文/周周
責任編輯：小宇
腎臟位於脊柱兩邊，上面附著大量的血管和神經纖維，參與體內新陳代謝的多種活動，影響著身體內部的代謝循環。腎臟也是泌尿系統的重要組成部分，參與體內液體的循環排洩，維持身體內各部分的正常運轉。
日常養腎方法，早起半小時，多做以下4件事，常喝以下1種水，能夠改善腎臟細胞的血液循環，快速清除多餘的毒素垃圾，補充腎氣，有助於滋養腎臟細胞，讓腎也慢慢變好，有助於健康，適合養生。
4件事：
1、拍打腳心：日常生活中，經常拍打腳心，可以刺激腳部穴位和神經，促進血液流通，及時排出腎臟細胞內部的毒素和細菌，減輕腎臟的壓力，還能改善氣血不足的問題，使得腎臟細胞一天天變好，有助於維持腎臟健康。
2、按摩腰部：平時經常按摩腰部可以起到舒筋通絡，促進腰部氣血循環，緩解腰肌疲勞的作用，還可以增強身體免疫機能，提高腎臟功能，快速排出毒素，提高腎臟細胞的活性，使得腎臟一天天變好，適合養生。
3、輕揉小腹：經常輕揉小腹，能夠提升溫度，加速體內的血液循環再生，減少多餘溼氣的堆積，改善氣血不足等問題，有助於滋養肝臟細胞。日常養腎，可以早起半小時，多揉一揉小腹，腎臟會變得越來越好。
4、伸展四肢：對於久坐不動的人，可以適當伸展四肢，能夠疏通雙手雙腳的經絡，促進血液循環再生，促進機體免疫，抑制腎臟細胞內多種細菌的滋生，淨化腎臟細胞，增強腎臟的功能，保護腎臟健康，日常養腎，可以每天早起半小時，伸展四肢，血液流動加速，祛除溼氣，使得腎臟一天天變好。
1種水：
豬筒骨香菇湯：豬筒骨性溫，其中含有豐富的優質蛋白和脂肪等營養成分，具有促進傷口癒合，增強體質的作用；香菇性溫，含有豐富的粗纖維和氧化酶等營養物質，具有滋養脾胃、增強免疫的作用。日常養腎的簡單方法就是每天早起半小時，多喝豬筒骨香菇湯，有助於促進血液循環，加速毒素排出，腎臟變得越來越好。
養腎小常識
日常養腎方法，早起半小時，多做拍打腳心、按摩腰部、輕揉小腹、伸展四肢以上4件事，常喝豬筒骨香菇湯以上1種水，有助於促進腎臟細胞的血液循環速度，補充腎氣，滋養腎臟細胞，加速毒素廢物快速排出體外，改善腎臟細胞的活性，有助於保護腎臟的健康，適合日常養生。