文|淘媽
懷過孕或生過孩子的女性都聽說過胎毒，很多孩子因為媽媽在孕期體內產生胎毒，出生後會有黃疸或者是溼疹。出現這種情況，孩子會很難受，家人也跟著操心，所以在孕期最好能夠把胎毒去掉。很多人聽過葉酸可以去胎毒，而孕婦本身在懷孕後就會補充葉酸。但是畢竟葉酸補充的時間也有限，而且效果也不是很好。其實在孕期能夠養成這4個好習慣的話，孕婦就會減少產生胎毒的概率，孩子出生後也會皮膚更白嫩。
1. 飲食合理
孕婦之所以會出現胎毒，主要是由內熱引起的，要想避免這種情況，孕婦在平時就要注重飲食。一般喜歡吃辣的孕婦更容易有胎毒，所以對於那些愛吃辣的孕婦來講，在孕期就要多忍忍了。吃辣可以，但是注意要少吃，偶爾吃一點。日常的飲食還是以清淡為主，而且要注意葷素搭配，不要只吃肉不吃菜。這樣孕婦的皮膚會更好，體重也不會增長太多，真是一舉多得。
2. 早睡早起多喝水
現在多數人都有熬夜的習慣，很多孕婦也是如此。如果孕婦經常熬夜的話，會影響內分泌，抵抗力也會減弱。而且長此以往的話，體內就會堆積大量的毒素，如果毒素排不出去就會變成胎毒。所以孕婦要養成早睡早起的好習慣，儘量不要熬夜。另外，在平時孕婦也要多喝水，注意水分的補充。這樣就可以幫助身體排毒，促進身體的新陳代謝。
3. 吃去胎毒的食物
其實除了葉酸之外，還有很多可以去胎毒的食物。像玉米須，在孕晚期泡水喝或者是熬湯喝，都可以幫助去胎毒。還有鵝蛋、紅棗、綠豆等食物，也都有去胎毒的功效。另外，這些食物中還含有豐富的膠原蛋白，孕婦在平時可以常吃哦。
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4. 保持好心情
我們都知道，一個人如果擁有好心態、好心情的話，會感覺身邊的食物都是美好的。很多孕婦在孕期會經常生氣，這樣也會致使孕婦體內產生胎毒。所以孕婦不管怎樣，都要保持良好的心情。孕婦心情不好的話，也不利於胎兒的發育。