胎兒大腦發育，與孕期飲食息息相關！3種常見食物孕媽要選擇忌口

2020-10-30 柒月的寶貝

文/柒月寶貝

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「十月懷胎，一朝分娩。」很多寶媽自從懷了寶寶之後，都會把大部分的時間和精力，放到自己還未出生的小寶寶身上。

為了能更好的讓胎兒發育和健康，很多寶媽又是學習各種胎教課程，又是做營養食譜等等。生怕孩子輸在了起跑線上，可謂是付出了不少的心血。

不過也有一些寶媽的心會比較大，孕期依舊是我行我素，想幹啥就幹啥，想吃啥就吃啥。這樣的做法，很有可能會影響到胎兒的智力發育。本期話題：胎兒智商發育，與孕期飲食息息相關！3種常見食物孕媽要忌口！

一位科學家特別做過一個研究，研究結果顯示，大部分的媽媽們在懷孕期間對生活習慣和飲食很隨意，尤其是關於飲食方面。其實期間，很多不良的生活作息和習慣，為了胎兒的健康確實都要改變。

尤其是一些準媽媽們平時不良的行為習慣，比如：愛吸菸愛熬夜，愛吃燒烤喝酒等等，都是要儘量克制和遠離的。

在懷孕期間，很多該注意的小細節是不能忽視的，以免為自己和胎兒的健康造成隱患。作為媽媽們最關注自己的孩子聰明和健康。

那麼，孕期哪些食物可能會影響胎兒的智力發育呢？下面三種建議孕媽們應該儘可能的忌口和遠離：

一、過鹹過酸的食物

懷孕了之後，平時吃的東西儘量選擇比較清淡一些的食物。但是現如今有些孕媽對於吃的東西卻是絲毫不在乎。尤其是有的寶媽總是認為酸兒辣女，這些都是正常的，常常無辣不歡，還可以常吃一些比較酸的食物。

其實在懷孕期間，最不應該吃的就是過鹹和過酸的食物。不僅刺激孕媽媽的腸胃系統損傷孕婦的腸胃，也不利於胎寶寶的發育。飲食太鹹，鹽份過多的話還會加重孕婦水腫問題。因此，過鹹過酸的食物孕媽媽們要克制，儘量不要吃。

二、油炸類高熱量食物

油炸類食物和高熱量的食物，也是寶媽們在孕期應該要注意的，要儘量少吃或者是不吃。有些寶媽總愛吃一些高熱量的食物，否則就覺得沒吃飽一樣難受。還有一些家庭，生怕寶媽吃不飽，頓頓都是大魚大肉。

事情懷孕期間飲食滿足自身和寶寶的營養即可，但並不代表要頓頓大魚大肉。魚和肉等營養豐富，而油炸類等高熱量食物，它們很有可能會引發孕媽增重太多，產後難以恢復以及胎兒過大不易分娩等問題。而且油炸類食物對母子健康均無益，正常人尚且要少吃，更何況是孕婦！

三、含鉛汞的食物

鉛汞等這些微量元素，對於胎兒和孕媽的傷害是非常的大。如果說孕媽平時常吃一些含鉛和含汞的食物，很可能會嚴重的損害到腹中寶寶健康。那麼有什麼食物是含鉛比較多的呢？

其實像很多人平時比較喜歡吃的松花蛋、皮蛋、爆米花以及膨化零食等等。即便是成年人或者正在發育中的青少年兒童也要少吃這些食物。因為這些含有害物質的食物，進入身體後很難代謝掉，經常吃這些食物很大可能會損害到胎兒健康的。

除了在飲食上應該要注意之外，孕媽還有哪些，其他的方面應該要注意哪些呢？

一、儘量做到早睡早起

懷孕了之後，也應該要養成健康的生活習慣。像有些孕媽平時愛看手機愛打遊戲，總是熬夜，這樣的壞習慣對於胎兒的發育尤其不利。

而且習慣性的晚睡晚起，這也是對自己的身體傷害極大的一種行為。為了自己也為了腹中的胎兒，還是應該要養成良好的作息習慣。

二、儘量保持心態平和

想要讓胎兒健康的發育，孕媽媽也應該要注意自己日常的情緒和心態。有些孕媽的脾氣暴躁，一件小事常常就會暴跳如雷或者哭鬧生悶氣等等。這些對胎兒的發育一定是有害無益。

在懷孕期間保持情緒平和，不要大起大落起伏太大。所謂「母子連心」，母親平和的心態對寶寶未來的性格發育有很關鍵，對孩子將來的性格形成有著極大的影響和作用。

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