「赤足教育」引熱議：光腳與不光腳走路的孩子，身體幾方面顯差異

走路不一定非要穿鞋子，赤足行走的好處意想不到

執筆：明珠

定稿：蘇子後

相信諸多家長看到孩子光腳走路，總擔心這樣會生病，畢竟中醫上講寒從腳起，有的家長也會擔心有病菌，為此，讓孩子光腳走路玩耍的機會是比較少的。然而在日本學校，他們會專門為孩子創造赤足走路的條件，比如幼兒園會開展「赤足教育」，設置沙地或者木地板讓孩子光腳走路，這樣做有什麼好處呢？

「赤足教育」有何好處？

在日本部分幼兒園和中小學的生活場景中，常常可以看到成群結隊的學生在老師的帶領下，光著小腳丫在沙地上、操場上走步或者玩耍。當地教育家認為，在自然的陽光和空氣中釋放雙腳，無拘無束地走路/玩耍，能夠促進腳部的血液循環，提升機體的新陳代謝，具有增強食慾、提升抗病和耐寒能力的效果。

那麼光腳和不光腳走路的孩子，有何差別呢？（光腳走路有何好處）

1、促進智力發展

人體的腳步匯集著眾多的經脈和穴位，赤腳走路可以按摩、刺激這些部位，孩子可以根據不同的地面溫度、壓力、凹凸等，獲得不同的感受，對促進大腦發育、提升智力有好處。

2、提升記憶力

據一項調查發現，光腳走路比穿鞋走路能明顯提升記憶力，這是因為人在光腳走路時，大腦為躲避障礙物一直處在緊張狀態，精神高度集中，為了保護雙腳免受傷害，可以刺激大腦的記憶中樞。

3、增強體質

據一項調查發現，在日本進行「赤足教育」後，約有80%的孩子體質明顯增強。這是因為幼兒體溫調節中樞尚未完善，腳底可以散熱調節體溫，赤足行走可以刺激腳掌，促進血液循環，提升新陳代謝，使免疫力得到提升，減少生病的概率，這或許正是日本實施「赤足教育」的初衷。

4、預防扁平足

日本研究顯示，長時間光腳走路，能減少幼兒扁平足的發生。因為光腳能使孩子獲得路面凹凸不平變化所帶來的切身感受，增加腳部皮膚與地面的摩擦，增強肌肉的力量，不僅能使走路更穩當，還能預防孩子因鞋子約束而導致扁平足等不正常的腳型。

5、緩解精神壓力

在鋪滿鵝卵石的路面光腳走路，可以有效緩解壓力，因為此時全身的神經都會得到一定的放鬆，類似給腳底做按摩。

寶寶光腳走路時的注意事項

1、不要長期將寶寶的小腳丫暴露在空氣中，當室外溫度較低時，不要嘗試赤足行走，以免生病。

2、當寶寶赤足走路時，父母務必要檢查路面的安全性，避免走路時被小石子、玻璃渣、螺絲釘等危險物劃傷。

3、如果是在光滑的地板上光腳走路，一定要保證上面沒有多餘的水漬或者黏滑的液體，避免摔倒磕傷。

4、赤腳走路的時長要把控得當，不宜過久，一般一刻鐘左右即可，以免腳底板受到磨損，引起疼痛。

5、如果寶寶的腳部有傷口，千萬不要光腳走路，否則細菌、灰塵很可能趁機侵入身體，引發感染、膿腫等問題。