每逢佳節胖三斤，吃塊月餅壓壓驚，準媽媽「十一中秋」出行全攻略

2020-09-27 木蓮媽媽


文丨木蓮媽媽，原創內容

十一黃金周即將到來，今年的小長假因為十一和中秋重疊，假期也隨之多了1天，想必準媽媽們已經開始列出了自己的出行計劃和各種親友局。

雖然節日的氣氛已經很高漲，不過準媽媽們在十一中秋這段時間裡還是多加注意，給準媽媽的「十一中秋出行攻略」，一起來看看吧。

十一訪友，準媽謹記

每逢佳節胖三斤，到了節日時段裡免不了走親訪友一波接著一波，準媽媽也要注意自己的身體情況。

▌不要頻繁走動
走親訪友也不要過於頻繁，懷孕中的準媽媽經不起折騰，走動太多身體也會疲乏勞累，為了肚中的胎寶寶，準媽媽走動1~2家就可以了。

還有一個好辦法是把親朋好友邀到你家來，這樣也能減少孕媽的頻繁走動，在家還能更安穩一些。

▌打麻將不是唯一消遣
大家聚在一起，飯後的娛樂方式大部分都是打麻將或是打牌，準媽媽圍觀看一下還可以，但是不要參加。

打麻將不知不覺就會花費很長時間，準媽媽一直久坐會讓下肢浮腫，並且玩性大起也顧不上休息，身體一定會疲乏。

加上如果打麻將輸贏影響情緒，導致準媽媽激動的話，也很容易影響到肚中的胎寶寶。

▌拿禮物讓準爸來
在走親串門的過程中，記得把拜訪的東西禮物都交給丈夫來拿，準媽媽還是全心全意地照顧肚中的小寶寶。

雖然月餅盒也並沒有多沉，不過為了安全期間，媽媽手上還是不要拎東西，注意留神腳下和來往的行人車輛。

▌體重控制好
飯局免不了大吃，孕媽要清楚自己的禁忌食物，不要過節了就敞開胃口隨意吃喝。

營養均衡的情況下也要保持住食物的進量，每逢佳節胖三斤，孕媽可是千萬不要這樣做。

十一孕婦出行注意事項

還有很多準媽媽打算利用小長假出行遊玩，十一的遊客比較多，準媽媽也要做好準備，注意安全。

☛ 制定合理的計劃
一些長途的旅行還有勞累的遊樂，並不適合正在孕期的你，還是儘量選擇周邊遊和自由行的方式，這樣有緊急情況也方便解決。

出行前也要考察好當地的天氣和交通情況，一定要有家人或是親友陪同，孕媽媽不要獨自上路，一定要有人照顧才為穩妥。

☛ 遊玩項目有控制

進入到孕期裡追求平穩，準媽媽為了防止流產或是早產的情況發生，少去玩驚險刺激的項目。

像是一些快艇、過山車、跳樓機、衝浪等等的大幅度運動項目不要去嘗試，另外如果爬山看海的話也要小心，量力而行。

☛攜帶必備藥品

出門在外一定要考慮周到，確保孕期身體安全，準媽媽要備好一個小的急救箱，像是最基本的創可貼、酒精棉還有止瀉藥維生素等等。

遊玩的過程中如果身體出現任何不適，馬上停止活動，到附近的醫院就診，切勿玩心過大不注意身體。

十一期間分娩怎麼辦？

如果預產期就在十一期間的準媽媽們，就一定要老老實實待在家裡吧，減少外出，家人也不要把孕媽自己一個留在家中。

這期間準媽媽要備好待產包，雖然趕上放假，不過醫院裡還是會有值班的醫護人員會為你提供服務，這點準媽媽無須擔心。

另外節假日裡交通一定會很堵塞，所以要提前計劃好到醫院的最佳路線，如果寶寶提前來報導，準媽媽也不要驚慌。

想來寶寶也是想過節湊湊熱鬧，迫不及待的想要陪媽媽們過十一了，那就輕鬆心態迎接寶寶的到來吧！

十一準媽媽吃穿攻略

十一期間也正好進入到了秋季的時段，天氣轉涼準媽媽的穿著也需要及時添衣，小心著涼，給準媽媽一些關於吃穿的小建議。

★穿衣

中秋賞月，準媽媽在晚間一定要多添加衣物，小心感冒，賞月期間也可以適當地散散步。

✔ 圍巾、外套不離手，衣服材質要選擇純棉透氣的，顏色可以選擇清淡柔和為宜，也能讓孕媽心緒平和。

✔ 秋季護膚也很重要，防曬不要少，帽子也是很好的搭配選擇。

★飲食

十一期間大快朵頤的時刻，準媽媽合理安排好自己的飲食，保障好自己孕期營養的攝入。

✔ 生冷食物不要碰：孕期裡也不要忘了忌口，像是海鮮還有美酒還是不要接觸，食物上以清淡新鮮為主。

✔ 多補充維生素，秋季裡吃一些水果還能潤肺降燥，補充水分。

【木蓮媽媽寄語】

祝每一個準媽媽都能度過開心的十一小長假，提前祝各位準媽媽中秋快樂，十一快樂！

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