春節一天天臨近，寧海縣梅林街道河洪村的朱土花老人掰著手指算兒孫們的歸期，如果全家團聚，五世同堂加起來共有70多人。去年11月做完白內障復明手術後，她又可以清清楚楚地看清這些孩子們的臉。
她的高壽讓人羨慕，新年一過，這位寧波第一壽星就有111歲了，比全市城鄉居民人均期望壽命整整多了30歲。
不過，這個差距在逐漸縮小。記者從昨天召開的全市衛生計生工作會議上了解到，據初步統計，2015年全市城鄉居民人均期望壽命為81歲，和2010年相比，提高了1.5歲。這個數字，已經提前實現了聯合國千年發展目標，人群主要健康指標已達中高收入國家水平，在全省、全國均處於前列。
換句話說，越來越長壽是趨勢，「寧波第一壽星」朱土花已111歲，2015年出生的人平均能活81歲，您期望自己能活多少歲呢？
人均期望壽命是怎麼算出來的？
人均期望壽命到底是一個什麼概念？記者請教了疾控部門相關專家。
根據世界衛生組織的解釋，人均期望壽命是人口學界用來衡量統計當年人的壽命水平的指標。通俗地說，人均期望壽命是指在現階段每個人如果沒有意外，應該活到的這個年齡。計算期望壽命要用到一連串的統計方法和數學公式，比較複雜。用文字概括地說，就是對同時出生的一批人追蹤，記下他們在各年齡段的死亡人數直到最後一個人的壽命結束，然後根據這一批人活到各種不同年齡的人數計算平均壽命。用這批人的平均壽命來假設一代人的平均壽命，就是人均期望壽命。
業內人士強調，在不特別指明歲數的情況下，指0歲人口的平均預期壽命。這並不是說，今年30歲的人，將可能再活的年數就是81歲減去30歲；而是說，按照2015年的死亡水平，2015年出生的孩子平均可以活81歲。
此外，由於體質、遺傳因素、生活條件等個人差異，也使每個人的壽命長短相差懸殊。因此，雖然難以預測具體某個人的壽命有多長，但可以通過科學的方法計算並告知在一定的死亡水平下，預期每個人出生時平均可存活的年數。
人均期望壽命說明了啥？
據《寧波衛生志》記載，解放前夕我省人均期望壽命為38歲。
記者計算了一下，解放那年，出生於晚清光緒三十一年(1905年)的朱土花已經44歲了，剛剛做了奶奶。但和周圍的人比，已經是「高壽」了。
「打仗會死人，生病、生孩子都會死人。」朱土花說，「那時很多人沒有福氣看到孫子的。」
專家告訴記者，人均期望壽命可以反映出一個社會生活質量的高低。壽命的長短受兩方面的制約。一方面，社會經濟條件、衛生醫療水平限制著人們的壽命。所以，不同的社會、不同的時期，人類壽命的長短有著很大的差別。具體到每一年，影響的因素也很多，比如孕產婦死亡率、嬰兒死亡率、5歲以下兒童死亡率、慢性病控制等等。總的來說，人均期望壽命是隨著經濟發展而提升的，但是也會有波動。
記者根據相關資料整理出了我市本世紀部分年份的人均期望壽命，總體呈上升趨勢(見上圖)。
專家分析，我市居民人均期望壽命增高的原因，主要是我市實現了經濟社會的協調發展，人們生活水平逐步提高。而且，城鄉統籌發展，市民健康水平城鄉差距在縮小。同時，醫療服務水平不斷提高，市民看病難看病貴問題在逐步緩解。隨著健康宣教的廣泛開展，健康的生活方式正在市民中形成。
醫療服務水平的提高直接影響到了很多相關指標，比如2015年全市常住人口孕產婦死亡率2.2／10萬，嬰兒死亡率2.05%。，5歲以下兒童死亡率為2.89%。，在全省、全國均處於前列。
要想活得長，學學第一壽星經驗
根據寧波市多年居民病傷死亡原因監測報告，包括惡性腫瘤在內的慢性病是損害寧波人健康的元兇。
惡性腫瘤多年居潛在壽命損失原因首位，專家指出，肥胖、高血壓、高血脂和高血糖是導致心腦血管疾病的高危因素。而長期酗酒、嗜煙、熬夜、精神壓力過大與不運動等不良生活習慣導致人體病變，是導致各類慢性疾病特別是腫瘤的元兇。
如果減少這些疾病的發生，將會延長居民的生存時間。另外，疾病還給社會、家庭帶來沉重的經濟負擔。
我市一位全國百佳健康科普專家指出，在影響壽命的四大要素中，個人生活方式的影響佔了五六成，而往往被大家看重的醫療、遺傳和社會環境與氣候只各佔一成至一成半。他建議，應當在日常生活中尋找提高個人健康水平的途徑—————合理飲食、適量運動、戒菸限酒、心理平衡。因此，專家建議全社會特別是男性勞動力人群杜絕勸酒、酗酒等不良飲酒習慣。男性更需要放下堅強的偽裝，接受心理幹預，釋放心理壓力。
記者從疾控部門了解到，慢性病報告數量增加，與近些年我市監測網絡的健全相關。最近幾年，冠心病、腦卒中等慢性病農村增幅高於城市，原因在於隨著農村生活條件的改善，「少運動＋大魚大肉」的生活方式盛行，造成農村生活城市化，進而造成富貴病在農村蔓延。再加之，被稱為「靜默殺手」的冠心病、腦卒中平時沒有症狀，在勞累或天氣變化時暴發。
如此說來，朱土花的養生之道值得借鑑，她的孫子何時耀告訴記者，老人好動，在她109歲時，生活還能完全自理，洗菜、煮飯、洗衣樣樣能幹。平時三餐以五穀雜糧為主，最近20多年，老人愛上吃蜂蜜，每天睡前和清早起來，老人都要喝兩湯匙用溫開水調和的蜂蜜水，一夜安睡到天明。此外，老人生活也很規律，每天早上8點多起床，晚上8點左右睡覺，午休2個小時。
生命，要長度更要寬度
去年11月，朱土花老人在寧波市眼科醫生做了白內障復明手術。這麼大年齡的老人做白內障手術，在寧波是第一次，在浙江省也是首例，在全國也未見報導。手術有一定的風險，但老人堅持要做，因為她「想多看看兒孫」，她希望「要活得長，還要活得好」。
我市疾控專家表示，生命不僅要長度，還要寬度，單純期望壽命的長短不能反映生活質量的真實狀況。專家還提出了一個概念，叫做「健康期望壽命」。健康期望壽命是在期望壽命的基礎上，把病傷殘率結合起來，體現出人在良好狀態下和不健康狀態下的生存年數。
「關於壽命，一個人活了多大歲數，在醫學上只能稱作是『自然壽命』，只有高質量生存狀態下的長壽，也就是較長的『健康壽命』才是現代社會所倡導的，這對我們這個老齡化逐步加深的城市顯得尤為重要。」市疾控中心有關專家說。
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截至2014年年末,我市有百歲老人197人
據市老齡辦統計，截至2014年年末，我市60周歲及以上戶籍老年人口125.5萬，佔戶籍人口總數的21.5%，70歲、80歲、90歲以上老年人口分別為50.9萬、19.2萬、2萬，百歲老人197人。
數據顯示，我市老年人口發展呈現以下幾個特徵：
老年人口繼續保持快速增長態勢。老年人口較上年增加6.8萬，增幅5.7%，是總人口增幅的9.3倍；老年人口係數(即佔戶籍人口比重)較上年提高1%；
高齡化趨勢明顯。80歲以上老年人口佔比達15.3%，年增長率連續三年超過5%。百歲老人較上年增加16人，是近5年增加人數最多的一年；百歲老人性別仍以女性為多，佔到78%，是男性的3.5倍；
農村老年人口龐大。農村老年人口84.5萬，佔老年人口總數的67.3%，相當於城鎮老年人口數的2倍；
老年人口區域分布存在差異性。從人口數量看，慈谿市、餘姚市、鄞州區老年人較多，分別達到23.6萬、19.4萬、16.5萬人；江北區、鎮海區、江東區較少，分別為5.4萬、5.5萬、5.5萬人。從老年人口係數看，鎮海區、餘姚市、海曙區人口老齡化程度較高，分別達到23.7%、23.2%、22.8%；寧海縣老年人口係數最小，為17.8%，是縣(市)區中唯一低於20%的。
全國及部分城市人均預期壽命
國家衛計委在1月16日舉行的新聞發布會上公布，我國2015年人均期望壽命預計將比2010年提高1歲，達到75.8歲。
2014年北京戶籍居民人均期望壽命為81.81歲；2015年上海市民人均期望壽命為82.75歲(其中女性85.09歲，男性80.47歲)；2015年深圳市民人均期望壽命為79.7歲。
健康生活要記住「十六字訣」
國家衛生部辦公廳發布的《全民健康生活方式行動倡議書》中提到了健康四大基石「十六字訣」—————合理膳食、適量運動、戒菸限酒、心理平衡。
具體的健康生活方式包括：定期體檢；不吸菸、不酗酒，儘量不熬夜，戒菸限酒，規律作息；天天有奶豆製品，多吃水果蔬菜，控油限鹽；食不過量，規律用餐；少靜多動，動則有益，不拘形式，貴在堅持，積極投身「日行一萬步，吃動兩平衡，健康一輩子」的「健康一二一」行動；保持良好心理狀態，自信樂觀，喜怒有度，靜心處事，誠心待人；傳播科學的健康知識，反對、抵制不科學和偽科學信息。
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