心理暗示的神奇力量，我們應該怎麼使用

文 / 心理諮詢師 咿呀

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在工作、學習、生活中，我們經常會給自己一些心理暗示

• 上考場前，我們都會在心裡默默給自己加油：相信自己、你是最棒的；
• 出門約會前，我們會對著鏡子裡的自己說：你是最漂亮的；
• 工作前，我們會對著電腦前的自己說：今天又是美好的一天；

這些心理暗示雖說是一種心理安慰，不能產生實際的效果，但他們會產生一種動力，而影響著我們。

一個人心裡所想的，就是他將要所成的。總說我不想生病的人，反而去醫院的次數比正常人要多好多；總是擔心自己做錯事，小心謹慎的人，往往也會落入他們一心想要避免的困境中；總被罵窩囊廢的人，最後可能真的成為了窩囊廢。

曾經有這麼一個事件：

一個經驗豐富的電氣工人，在一個周圍布滿高壓電器設備的工作檯上工作。他雖然採取了各種必要的安全措施來預防觸電，但心裡始終有一種恐懼感，害怕因觸電而送命。

當他在工作檯上碰了一根電線時，立即倒地而亡，身上出現了與觸電致死者一樣的症狀：身體皺縮起來，皮膚變成了紫紅色與紫藍色。

但是，事後人們卻發現了一個驚人的事實：這個不幸的工人所觸及的電線裡並沒有電流通過，也就是說他是自己把自己嚇S的，被害怕觸電的自我暗示而嚇S的。

這就是心理暗示的作用。

心理暗示的力量是巨大的，強大到可以左右一個的命運和生活。它不僅能影響我們的心理與行為，還能影響我們的生理機能。我們常說心態決定命運，這裡的心態正是暗示的作用。積極向上的暗示，可以給你帶來各種機會和希望，讓你的生活充滿陽光，而消極的自我暗示，能擾亂人的心理、行為與人體的生理機能，只會讓你的生活雪上加霜。

那我們應該怎麼來運用心理暗示呢？

1， 用正面暗示代替負面暗示。

我們需要養成用正向」、「積極」、「肯定」的語言來代替「負向」、「消極」、「否定」的語言，使生活充滿正能量。

如我們經常會說：天氣冷了，別感冒哦，這是負面的暗示，意識讓我們自己不要感冒，但潛意識卻記住了感冒，感冒的概率可能會大了很多。正面的暗示可以是：注意保暖，身體健康。

再比如，我們會提醒小朋友，不要跑小心摔跤，我們是想提醒小朋友走路小心點，但小朋友卻記住了摔跤，正面暗示可以是走穩了、保持身體平衡。

考試前，我們不要說，我千萬不要緊張，你雖說想暗示自己不要緊張，但腦海裡一直印的卻是緊張二字，我們可以改成，我很放鬆、我能成功。

正面暗示可以讓心想事成，負面的暗示往往事與願違。

2， 多積極暗示，少消極暗示

我們都知道，暗示有積極的一面和消極的一面，如果每天給自己消極的暗示，那我們也會有消極的行為。

積極的自我暗示是對我的一種自我肯定，能幫我們有效地提升自信心。

你是最棒的、你很漂亮、相信你一定能完成這個項目、我很愛你……

這些都是積極的暗示，積極的暗示可以消除我們緊張和消極的情緒 ，有鎮定、提醒的作用。多對自己重複一些積極的暗示，可以改變我們的習慣、生活態度，讓我們充滿無限的力量。

你不行、你怎麼這麼笨，這些消極的暗示，最好就不要出現在我們腦海裡面了。

心理暗示之父埃米爾•庫埃曾在《心理暗示力：喚醒最好的自己》一書中提到，從暗示心理學的角度來說，意念就是暗示，暗示影響著潛意識，潛意識主宰著人生。

愛默生曾說過：怎樣思想，就有怎樣的生活。

可見，你想要什麼樣的人生，終究是自己的心所決定 。