吃了20年荔枝,很多人卻不知荔枝病,想健康吃荔枝,這幾點要謹記

2020-12-23 騰訊網

荔枝是楊貴妃最愛的水果,唐玄宗專門為她動用國家的驛傳,從遠處送來新鮮的荔枝,就為了博妃子一笑。杜牧詩中寫的「一騎紅塵妃子笑,無人知是荔枝來」,說的就是這個場景。楊貴妃對荔枝可以說是非常喜愛了,但是,這種外皮紅彤彤,果肉卻白白嫩嫩、汁水甜蜜的圓形水果,誰又不愛呢?如今,又到了荔枝大量上市的季節,許多荔枝愛好者也迫不及待地從超市、水果攤上買荔枝回家,大飽口福。

可是,吃了這麼多年荔枝,你可知道,吃荔枝也是有許多需要注意的呢?往年的這個時候,都會有新聞說小孩子因為貪吃荔枝致死,有人就會奇怪,只不過是多吃了幾口水果,怎麼會有這麼嚴重的後果呢?

荔枝這種水果,與其他水果可不一樣,空腹吃多了會造成人體的低血糖。有人又會問了,荔枝這麼甜,吃到肚子裡不是會補充身體的糖分嗎,又怎麼會低血糖呢?其實,荔枝中含有的大部分都是果糖,果糖的含量佔荔枝的81.2%,這是一個很高的比例了。

果糖是不能直接被身體吸收的,而且,如果你吃太多荔枝,身體中果糖的濃度上升,體內就會開始分泌胰島素。對糖尿病有所了解的朋友都知道,胰島素能夠降低體內的血糖,所以一旦人體開始分泌胰島素,你的血糖就會不斷降低,造成低血糖。如果沒有馬上補充糖分的話,人就會開始頭暈乏力、心慌口渴,嚴重者還會出現抽搐、心律失常等症狀。

小孩子的自制力比較差,嘗到荔枝好吃就想要多吃點,空腹過量食用荔枝後,如果出現低血糖症狀,會影響腦組織供給的能量,也會對大腦產生一定的損害,所以在吃荔枝致死的案例中,小孩子的死亡率是比較高的。但是只要及時注意到,在孩子吃多荔枝後馬上喝點糖水,或者進食,都會防止這種情況的發生。

古詩中曾有"日啖荔枝三百顆"的句子,其實這是萬萬使不得的。不光是不能過量食用荔枝,還不能將荔枝代替主食,否則"荔枝中毒"、"荔枝病"的症狀就會出現在你的身上了。最好的食用荔枝的時間是飯後半小時,成年人每天吃300克左右,兒童一次吃5顆就行了,千萬不要吃太多。

但是,也不是說不能吃荔枝,只要掌握好吃荔枝的方法,還是能愉快地享用這款楊貴妃同款水果的。比如說吃前吃後喝點鹽水,或者將新鮮荔枝泡一下鹽水再吃,這樣吃荔枝之後就不會上火了。

如果真的出現了低血糖症狀,建議喝點糖水,嚴重的還是要及時到醫院治療的。

甜甜蜜蜜的荔枝,吃不對,也是會對身體產生不好的影響的,想要安全、健康地吃荔枝,上面提到的這些點一定要注意,你會吃荔枝了嗎?

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