孩子缺鈣怎麼辦？學會這道蔬菜輔食，補鐵補鈣，營養好消化

1.孩子缺鈣怎麼辦？

孩子由於運動少，不怎麼曬太陽，或者偏食，或多或少的都會有缺鈣的現象。

一般來說 ，寶寶缺鈣都可以通過飲食解決的，比如說做一些含鈣豐富的美食，或者多給孩子曬太陽，當然，缺鈣特別嚴重還是要去看醫生的。

孩子缺鈣怎麼辦？給他多做這道輔食，補鐵補鈣，營養好消化，做法也很簡單，10分鐘就做好。家裡有寶寶微量缺鈣的，和我一起來做這道輔食吧：

食材：黃瓜，土豆，胡蘿蔔，土雞蛋

第一步：把紅蘿蔔清洗乾淨，用刀（或者用擦子擦成絲）切成絲

黃瓜清洗乾淨，用刀切成絲

土豆去皮後，用刀切成絲

鍋中水燒開，水開後把胡蘿蔔絲，黃瓜水，土豆絲放入焯水1分鐘

1分鐘後把它們控水撈出，

裝入一個大碗中，打入1個雞蛋，用筷子攪拌均勻

第二步：電餅鐺預熱刷油，舀一勺蔬菜糊，用勺子整理成餅狀，蓋上蓋子烙一分鐘

1分鐘後，打開蓋子，把蔬菜餅翻個面，蓋上蓋子再烙一分鐘，這樣反覆2-3次，煎至兩面金黃酥脆，就可以出鍋了

特別適合不喜歡吃蔬菜和偏食的寶貝食用，鮮香美味，補鈣補維生素，不僅而且營養還非常容易消化，食材和做法也非常簡單，看一遍就會，喜歡你也可以試試。

再分享一道孩子補鈣的早餐

食材：小白菜（娃娃菜），胡蘿蔔，土雞蛋

第一步：兩棵娃娃菜切成絲，不要切太細，太細了就沒有口感了

切好後裝入一個盆中，加入一勺食鹽，攪拌均勻，殺一殺娃娃菜的水分

胡蘿蔔清洗乾淨，去皮，用擦子擦成絲（或者用刀切）

然後用刀剁成末

碗中打入2個土雞蛋，用筷子攪散

第二步：10分鐘後，娃娃菜已經殺出了水分，我們用手把它擰乾水分，

用刀剁成細末

把胡蘿蔔，白菜和雞蛋液放入一個碗中，加入一把蝦皮，兩勺普通麵粉，攪拌均勻

麵粉太幹我們加入少許純牛奶，少許生抽，

攪拌成偏稀的麵糊

第三步：電餅鐺刷油預熱，油熱把麵糊倒入，快速攤平，蓋上蓋子，烙2分鐘，兩分鐘後，在上面刷上食物油，翻個面，蓋上蓋子再烙2分鐘

這樣反覆烙3-4次，烙至兩面金黃酥脆，餅鼓起來了，就說明熟了，出鍋，切成我們喜歡的形狀

一道非常好吃，營養美味的早餐餅就做好了，補鈣容易消化，做法非常簡單，喜歡你也試試。