這3種原因會導致寶寶缺鈣，鈣鐵鋅怎麼補才有效？

自從有了娃，一顆老母親的心就沒操心停過。

「我家娃兒挑食厭食，是不是缺鋅？」

「寶寶臉色蒼白，是不是該給他補鐵了？」

「想讓寶寶長高高，如何給他正確補鈣？」

關於補鈣鐵鋅這回事，很多寶媽們生怕自家寶寶營養不良，開始琢磨和研究如何給寶寶「缺啥補啥」，生怕孩子起步就落人一截。

那麼，「缺啥補啥」是否正確呢？我們又該如何給寶寶補充鐵鋅鈣呢？今天這篇文章，就給大家講講。

寶寶缺鈣的3種原因：

鈣是什麼？

鈣（Ca）：鈣是組成骨骼和牙齒的重要成分，它能促進生骨細胞活性，對孩子的生長發育起著重要的生理調節作用。

這樣的寶寶可能缺鈣：

1. 0-6月齡每日奶量低於8次。
2. 母乳添加不足，沒有及時添加配方奶。
3. 10-13月齡後的每日奶量低於600ML，且蔬菜、魚肉蛋奶攝入不足。

如何給寶寶食補鈣？

2016版的《中國居民膳食指南指出》：

•0-6月齡每天母乳8-10次；

•7-9個月齡每天保持600mL以上的奶量；

•10-13月齡每天保持600mL的奶量；

•13-24月齡幼兒每天奶量約為500mL；

•2-5歲兒童建議每天飲奶300-400mL。

正常來說，如果孩子每日保持均衡的奶量和輔食攝入，母乳和輔食中含有豐富的營養和鈣質。

補鈣tips：母乳餵養的孩子需要從出生開始，每日補充400單位的維生素D。

寶寶臉色蒼白，需要補鐵嗎？

鐵是什麼？

鐵（Fe）：鐵是合成血紅蛋白的重要成分，而血紅蛋白是血液中參與氧的運輸和儲存的重要物質，所以當人體鐵含量低於正常值時就會發生貧血。

什麼樣的寶寶容易缺鐵？

1. 寶寶達到8月齡仍以母乳餵養為主。
2. 寶寶達到輔食添加初期（6月齡起），沒有給寶寶添加含鐵量豐富的米粉輔食。

如何給寶寶食補鐵元素？

1. 給寶寶食用強化鐵的嬰兒米粉。
2. 含有鐵元素的食物：綠葉菜植物、豆類、紅肉（牛肉、豬肉）等。
   建議1歲以上的寶寶食用。

寶寶起皮疹，食欲不振，是不是缺鋅了？

鋅是什麼？

鋅（Zn）：鋅參與生長激素和生長物質的合成與分泌，它與孩子的生長發育有著密切的關係，同時含鋅酶對生長也起著重要的催化作用，可以促進消化和代謝等反應的進行。

這樣的寶寶可能缺鋅：

1. 厭食、挑食，肉類進食過少。
2. 生長發育遲緩、免疫力差。

如何給寶寶食補鋅？

1. 母乳和配方奶。
2. 含有鈣鐵鋅的米粉輔食。
3. 肉蛋奶，以及魚類、海鮮類。

鈣鐵鋅TIPS：寶寶各個月齡的輔食量和奶量可參考上個月的推文：

每伴，專注嬰童領域二十一年，致力於為寶寶提供更安心更營養的輔食配餐，為媽媽提供更專業更悉心的餵哺指南。有問題請不要大意地問每每吧~