立秋剛過，轉眼已是八月下旬。許多人的假期已顯示餘額不足，面對開學這樣的「驚喜」，大家又會有怎樣的反應呢？近日，記者在世紀金源購物中心隨機採訪到了一群即將開學的學生，一起來看看他們怎麼說。
談到開學，即將上初一的陳宜生說：「還挺期待的吧，畢竟『小升初』還是有點不一樣，感覺自己長大了！」並表示期待自己能夠好好學習，保持成績。
初一學生陳宜生 攝影:石茂霖
他的小夥伴，同樣即將初一的張銘濤同學則表示，面對新學期的到來有點激動，可以見到新老師、新同學和新校園。他認為上了初中以後學習的壓力會變重，自己應該更加努力，端正好學習態度。
初一學生張銘濤 攝影:石茂霖
初三的楊羽欣卻說，既期待又有一點焦慮。期待告別無聊的假期生活，跟同學一起玩耍，又為沒寫完作業感到焦慮。
初二的婁同學表示，期待同學們的變化，好奇老師的髮型有什麼改變。
對於新學期的要求，即將進行開學「分班考試」的陳宜生說：「能考好就考好啦，考不好也就那樣，保持平常心。」
作業沒寫完的婁同學則表示，新學期的願望是「寫作業的速度再快一點。」
馬上面臨中考的楊羽欣說：「開學就初三了，希望自己繼續努力學習，能考一個理想的高中。」
佟先生的孩子即將高三，他認為自己的孩子也存在開學前焦慮的問題，主要是因為高三這個關鍵的階段。而我們家長能做的就是多多開導孩子，讓他們減少這種焦慮。（石茂霖 杜林靜）
針對開學前焦慮的問題，有以下幾點建議：
1.調整生物鐘
在開學前這段期間制定一個和學校生活接近的作息時間表，按照在學校的時間有規律的作息，從而能夠適應接下來的校園生活。
2.定個小目標
新學期應該有新的目標，可以在開學前好好計劃一下。立個flag，如一定要多讀點書啊，多鍛鍊，多考證，少在宿舍當鹹魚。
3.運動調整精神狀態
寒假期間，運動減少，會讓人變得「懶懶的」。收假後，就要多出去運動啦，既可以甩掉過年長的肉，又可以讓小仙女小鮮肉們重新獲得元氣，何樂而不為呢。
4.準備開學所需
提前收拾好行李，準備好去學校要用的物品，這也能夠在意識上提醒自己要進入開學的狀態。
5.陪伴家人
其實很多同學有開學焦慮症很大一部分原因是留戀家裡，雖然寒假在家肯定少不了父母的嘮叨，但是在要離家時還是十分不舍，所以趁著假期的最後幾天，趕緊放下手機，和家人一起聊聊天，陪家人一起出去走走。
下面還有一種自我暗示法：
克服焦慮症學習自我暗示，需要堅強剛毅的意志，要對自我及自我暗示有堅定不移的信心，並在實踐中進行鍛鍊，使自我暗示得到恰如其分的應用。
冥想放鬆法
你可以用一件真實的物件，如某種球類，某種水果，或者手頭可以找到的小塊物體，來發揮自我想像的能力，具體做法是：
(1)凝視手中的橘子(或其他物體)，反覆、仔細地觀察它的形狀、顏色、紋理脈絡然後用手觸摸它的表面質地，看是光滑還是粗糙，再聞聞它有什麼氣味。
(2)閉上眼睛，回憶這個橘子都留給你哪些印象。
(3)放鬆肌肉，排除雜念，想像自己鑽進了橘子裡。那麼，想像一下，裡面是什麼樣子？你感覺到了什麼？裡面的顏色和外邊的顏色一樣嗎?然後再假想你嘗了這個橘子，記住它的滋味。
(4)想像自己走出了橘子的內部，恢復了原樣，記住剛才在橘子裡面所看到的、嘗到的和感覺到的一切，然後做5遍深呼吸，慢慢數5下，睜開眼睛，你會感覺到頭腦清爽，心情輕鬆。
面對開學，積極的心態才能有愉快的體驗，當我們調整好心態之後，再一起來看看開學需要準備些什麼吧。
1.本子：剛開學時，本子是一種經常用到的物品。
(1)作業本：作業本是用來完成作業的
(2)筆記本：高年級的可以每科買一本筆記本，每本薄一些。低年級買一本就夠了。
還有其他的單線雙線本、單詞本等老師會要求買。
2.錯題集：這是成績好的與成績差的分水嶺。一般好同學會把在作業、試卷中錯過的題目，抄下來，讓自己「不在同一個地方摔倒第二次。」
3.筆：筆分為高、中、低年級。低年級通常用鉛筆，中年級通常用鋼筆，高年級通常用中性筆，但不管用什麼筆，一定要買自己合適的。
4.包書皮：包書皮買透明的、防水的，這樣才能更好的保護書本。低年級同學最好再用包書殼套一下。
5.鉛筆：一般老師會用3H的鉛筆，買中華的。這樣寫的輕，方便塗改。
高年級一般會用自動鉛筆。
6.籤字筆：這是高年級的。籤字筆一般分為3種：紅、藍、黑。紅筆：用來批改作業藍筆：用來訂正作業黑筆：用來寫作業
7.尺子：尺子準備15釐米的，要買上面直線，下面波浪線的那種。方便做閱讀題。
8.姓名貼：這是一種貼在封面或物體表面上的。外框分紅、藍兩色，中間空白處用來寫名字。可以在筆呀、直尺呀之類的文具上貼，避免糾紛。
9.橡皮：橡皮要買軟一點的，擦得乾淨、舒服。
10.筆袋：因為文具盒落地聲音太大，所以用筆袋好，筆袋也很輕巧。
筆袋不要買太複雜的，會分散孩子的注意力，就買普通一點的。
11.文件夾：用來把老師的試卷等裝起來，就好找些。
(以上建議來自於百度經驗)
(責編：郜林筱、陳康清)