開學第一課 | 孩子有「開學焦慮症」怎麼辦？專家建議這樣做

2020-09-05 小馬嘟嘟練字


暑假期間，孩子是全家的焦點，父母抽出時間陪孩子旅遊、走親訪友，在家也是「小皇帝」、「小公主」，日子過得十分無憂無慮。但是在暑假結束後，孩子們就要回歸學校生活，由眾星捧月到一名普通學生的待遇之差，往往讓很多孩子難以適應，產生了「開學焦慮症」。

假期的悠閒與開學後的緊張學習中，需要一個過渡工具，這段時期，堅持練字恰好就能為平復學生焦慮煩躁情緒起到很好的安撫作用。

圖/某校開學要求孩子們第一天就學書法

在臨床上這種「開學焦慮症」也十分常見，心理醫生認為中小學生表現出的這種不適應新學期的非器質性的病態表現，都是人潛意識的心理防禦機制將一些不願面對的、不認同的、被壓抑的、不愉快的負性情緒轉換成一些軀體症狀而造成的，並會持續一段時間。

想要有效緩解這些症狀，規律的作息和適當的情緒培養活動必不可少，例如練字、音樂、輕運動等等，練字這類能夠有效穩定情緒頻率的訓練，對於學生的專注力的培養十分有益。

一、練字是輕便的身心運動

看似尋常的練字，實際上是一種獨特的身心運動，在寫字的時候，全身上下30多個關節和50多塊肌肉都在一起運動，筆運於指，指運於腕，腕運於肘，肘運於肩，手、眼、心的協調活動使得身心融合一體，是一種絕佳的精神享受，這種相對輕鬆的運動能夠讓孩子適應舒緩的節奏，更好地銜接開學後的生活。

二、練字是穩定情緒的調節器

練字，是一個靜心養神，調節情緒的過程。規範漢字極具美感，內含筋骨，外露含蓄，章法有序，平整劃一，能夠給人一種整齊美和秩序感，適合中小學生長期學習。同時練習篆書等字體已經在醫學生被用於治療焦慮、緊張、狂躁者的心理調節治療手段。

三、練字可以有效緩解「開學焦慮」

練字適合培養人的柔性，在一筆一划中，能夠將不良情緒盡數釋放出來，適合即將適應新學期的學生練習。開學焦慮的產生，是始於對規範生活的不適應，以規範字的書寫來銜接，既能讓孩子養成良好的書寫習慣，也能讓孩子在適應新學期時更加遊刃有餘。

除了緩解孩子的開學焦慮以外，在開學季讓孩子開始練字，能夠讓孩子感知優秀傳統文化，傳承「知禮」、「守格」的優良品格，還能提升孩子的語文成績和卷面書寫能力，在練習規範字的一筆一划，感受文字的魅力。

由此可見，開學季是孩子學習練字的重要時期，家長和老師們都不應錯過這段時間，應當積極引導孩子通過練字來緩解焦慮，來快速適應新學期新課程！

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