1-3歲寶寶輔食飲食注意要點

2020-11-27 澳樂

餵養要點

1、能量需求：這是一個輔食漸漸代替母乳成為主食的過渡期，但適量的奶量攝入對幼兒仍然重要；

2、奶量需求：13-24月齡幼兒奶量應維持在500ml左右，每天2-3次，每次210ml左右，除了母乳和配方奶，可適當引入鮮牛奶、酸奶、奶酪等作為輔食奶類的補充。

3、飲食安排：三餐兩點或三餐三點，早、中、晚是3次主餐，上午和下午或晚上安排2－3次點心餐，以母乳、牛奶、酸奶、水果、麵包片等作為點心食物。

4、飲食搭配：每天1個雞蛋，50-75g肉禽魚，每天50-100克的穀物類，蔬菜和水果仍以幼兒需求而定；這是全天的用量，可按餐次自由分配。

5、雞蛋過敏：如果寶寶對蛋黃或雞蛋過敏，在迴避雞蛋的同時，應額外增加30g的肉類，相當於每天要吃80-105g的肉類食物；

7、飲食過渡：1周歲後的寶寶已經可以接受大部分成人食物了，但要儘量避免食用過辣、過鹹、過油或過甜的食物。

8、幼兒獨立用餐：引導寶寶自己學習吃飯，完成獨立用餐。

9、注意事項：①迴避寶寶過敏的食物；②、飲食宜清淡，少鹽、少糖、少調味料；③、少喝果汁、菜汁、菜水、米湯等營養密度低的食物；④不吃太大塊或整顆粒類易嗆入氣管食物，如花生，糖果，果凍等，避免嗆入氣管異物。


每日安排

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