「枕禿、抽筋」和缺鈣無關？寶寶缺鈣到底如何判斷，一文看懂

嬰幼兒鈣質的補充，既不能太少也不宜過多，6月齡以內的寶寶每日的鈣需求在200mg，最大補充量不應超過1000mg。

編輯：邱寫寫

寶媽們對孩子的健康，總是關心則亂，不是擔心寶寶營養不足，就是擔心娃發育不佳，整天操著一顆老母親的心，寶寶有一點異常就開始疑神疑鬼了。

嬰兒身上有很多奇怪的現象，比如枕禿、抽筋、睡覺盜汗等等，憂心忡忡的寶媽們很容易把這些現象理解為孩子缺鈣，事實上真的是這樣嗎？

「枕禿、抽筋」和缺鈣無關？寶寶缺鈣到底如何判斷

昨天我帶二寶去藥店買口罩，遇到鄰居李大姐，李大姐正在挑選鈣片，選來選去也選不到一個稱心的，看到我就像看到救命稻草一樣，忙過來問我。

「我家寶七個月了，枕禿可嚴重了，你看我買哪款鈣片適合？快來幫我參謀參謀！」李大姐說。

看到店員一臉無奈的樣子，我說：「枕禿跟缺鈣沒啥關係，你平時也不關注我的科普啊！這事兒都闢謠多少遍了！」

看著李大姐一臉蒙圈的樣子，我又給她解釋了一遍：「你家娃不是一直母乳餵嘛，一般不會缺鈣，你想買鈣片也不用糾結，買個小劑量的就行了。」

寶寶到底需要多少鈣

幾乎每個寶媽都曾擔心自己的娃缺營養，雖然我明知道孩子們不會缺營養，但當我家娃身體出現小問題的時候，我也總是忍不住懷疑孩子是不是缺點啥。

那麼小傢伙們到底需要攝入多少鈣，會不會出現缺鈣的問題呢？

根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》的建議，嬰幼兒的鈣需求為：0~6月齡每日200mg、7~12月齡每日250mg、1~3歲每日600mg、4~6歲每日800mg。

母乳當中的鈣含量一般為35mg/100ml，而配方奶當中的鈣含量一般為50mg/100ml，因此，在常規餵養的情況下，嬰幼兒一般是不會缺鈣的。

枕禿、抽筋？這些表現真不是缺鈣

我們日常當中常見的枕禿、抽筋等問題，是因為缺鈣嗎？還真不是，這些幾乎每個娃都會出現的問題，其實是正常的生理現象。

1. 枕禿是常態？

嬰兒的「胎毛」細嫩且柔軟，小嬰兒可以說是「脫髮狂魔」，而寶寶們本就幾乎全天24小時地躺在床上，因此後腦勺的頭髮在摩擦中脫落，導致了枕禿的出現。

2. 盜汗原來是熱的

和枕禿類似，盜汗也是跟睡覺有關的一個方面，畢竟新生兒每天要睡十幾個小時， 生活中大部分的時間都在睡覺。

小月齡嬰兒的體溫調節能力較差，身體既怕冷又怕熱，而在剛入睡的時候，寶寶體溫會降低，如果蓋得太厚，寶寶很容易出汗。出汗跟缺鈣沒啥關係，是媽媽們關心太多、蓋得太厚啦。

3. 抽筋到底咋回事

既然前兩項都不是真的缺鈣，那麼抽筋是咋回事呢？

這種確實有可能是缺鈣導致，因為寶寶在骨骼發育增高的過程當中，可能出現短時間鈣質供給不足的情況，出現腿抽筋的問題。

但是媽媽們也不要盲目地去補，一定要及時諮詢醫生，看是否存在嚴重的維生素D攝入不足的問題，在醫生的建議下正確補鈣。

寶寶缺鈣怎樣判斷

每天操著一顆心，媽媽們真的需要知道，到底哪些表現是寶寶缺鈣的信號。

◆ 看奶量

充足的母乳和配方奶餵養下，寶寶一般不會缺鈣，但如果寶寶奶量攝入少，或過早地引入輔食，影響了哺乳，那麼可能會存在缺鈣的問題。

◆ 看維生素D

出生過2周的嬰兒，就需要每日補充400IU的維生素D了。

如果寶寶長期不外出，接受不到陽光的照射，或者在6月齡以後依然沒有引入蔬菜輔食，則可能存在維生素缺乏的問題，導致鈣的吸收率低，也會出現缺鈣的問題。

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小島今日話題：你家娃有「枕禿」的問題嗎？

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