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俗話說：「民以食為天」，對於女性來說，人生中最在意的階段就是在孕期的時候了。
因為準媽媽吃進去的營養，不僅影響胎兒的正常發育，也影響著胎兒出身後的發育生長。
在懷孕後我們經常能聽到很多傳言，比如：孕婦吃山楂會滑胎、吃螃蟹會流產、茄子屬寒也是不能吃的。
孕婦在飲食上謹慎一些本是好事，但這些傳言真的有道理嗎？
懷孕後，這些食物是可以吃的：
（1）屬寒性食物；
很多媽媽喜歡研究養生，在中醫的觀念中，一些性寒的食物是會引起滑胎的，就比如在《甄嬛傳》中，就有後宮嬪妃利用這一點來毒害有孕妃子。
但在西醫的觀念中，沒有食物寒涼的概念，反而提倡孕婦的飲食要均衡、營養豐富。
所以，按照這樣的思維，其它的國家的孕婦可能並不知道我們這些飲食禁忌，也都照樣生了健康的寶寶。
（2）海鮮；
海鮮可以幫助孕媽媽補充蛋白質、DHA等多種營養素，孕期經常食用好處多多。尤其是魚蝦，是孕期餐桌上必不可少的一道菜。
說到海鮮，大家都比較擔心螃蟹，認為螃蟹性寒，孕婦不應該食用。
但從營養學的角度看：螃蟹富含優質的蛋白質，準媽媽可以放心食用。醫生會建議有血壓、血糖等問題的孕媽不吃螃蟹，主要是因為蟹黃屬於高膽固醇食品，也並不是因為所謂的「涼性」。
其實，孕媽在吃海鮮的時候，只要保證健康吃海鮮：海鮮易變質注意保存方式，要費些功夫處理乾淨後再吃，最後一定要保證煮熟再吃。
另外，這些食物孕媽可以嘗試，但一定要少吃：
1）醃製食品；
常見的就是超市裡的火腿腸、超市裡熟食區的醃製肉類、鹹菜等。
這些醃製食品含鹽量高，孕期經常服用可能會增加孕期水腫、而且還容易引起細菌感染、亞硝酸鹽中毒等問題，不適合經常食用。
2）飲品；
看似自己做的鮮榨果汁很安全，但裡面含有的糖分也是很高，耐餓糖尿病孕婦該尤其注意要少喝。
另外，像奶茶、碳酸飲料等飲品，不僅會給腸胃帶來負擔，而且裡面含有的大量糖分也會對孕期的體重造成影響，給孩子未來的健康埋下風險。
3）燒烤火鍋；
現在燒烤火鍋可是日常美食必備之一，但他它們最直接的問題就是食物不能完全熟透、生熟不分開也是常見的現象，這樣就會增加李斯特桿菌、弓形蟲等細菌的風險，導致流產、早產，甚至是胎兒出生缺陷的問題。
而且吃火鍋和燒烤時，那些蘸料裡也會有過多的鹽分和調料添加劑，所以孕婦在吃的時候記得要多喝水。
4）路邊攤；
路邊攤的小吃很美味，但同時也具有很大的衛生問題，為了追求快速根本就達不到食品衛生的健康標準。而且路邊攤的小吃一般都是多鹽多辣的，會導致準媽媽的攝入鹽分過多。
所以平時可以稍微解解饞，但實在不宜多吃。
相對於懷孕之前，在懷孕後的女性免疫力會有所下降，有時候一家人一起吃飯，沒人就沒事而孕媽就會吃壞肚子。
所以孕期的飲食可謂是重中之重，不僅孕媽媽自己注意，全家人都要準媽媽多些照顧。
孩子就像一株嫩芽，需要父母的呵護，也需要雷霆和雨露。我是護芽媽媽，伴您在育兒路上，給孩子和自己更多的可能。若您有什麼煩惱，歡迎發來私信，望我能給您帶去靈感和寬慰。