伸遠長榮——高血壓並不可怕

2020-12-20 求醫網

伸遠長榮——高血壓並不可怕

時間: 2019-08-06 16:46  來源: 求醫網   編輯: 偲

　　現在很多的老年人都在晚年被很多的病魔所糾纏，其中高血壓是最常見的一種疾病，而且這種疾病也不局限於老年人，現在的很多大腹便便的中...

摘要:

　　現在很多的老年人都在晚年被很多的病魔所糾纏，其中高血壓是最常見的一種疾病，而且這種疾病也不局限於老年人，現在的很多大腹便便的中年人也都有高血壓的苦惱，甚至於有很多的不注意飲食的年輕人，也被醫生警告說要控制自己的血壓了，那麼，高血壓是什麼呢?又該如何去控制呢?伸遠長榮有著對抗高血壓的經驗，現在就把這些經驗都告訴您。

　　首先，高血壓是什麼?它是指以體循環動脈血壓(收縮壓和/或舒張壓)增高為主要特徵，同時可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨床症候群。高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。正常人的血壓隨內外環境變化在一定範圍內波動。在整體人群，血壓水平隨年齡逐漸升高，以收縮壓更為明顯，但50歲後舒張壓呈現下降趨勢，脈壓也隨之加大。

　　很多人患有高血壓，卻不知道高血壓的真正原因，血壓的存在是為了維持血液的循環流動，為全身的細胞輸送養分，維持生命運轉。若血液流動速度減慢，人體內的細胞就會供養不足，這時身體就會「本能地「調高血壓，從而提升血流速度，保證血液能正常輸送養分。

　　預防高血壓最為主要的還是改善生活方式，加強體育鍛鍊，多步行，漫步行走。第二個就是要在飲食方面進行控制，要減少鹽的攝入，以及減少油脂性食物，每頓飯要適量，不能過飽，預防高血壓病的發生飲食原則是高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇、低鹽飲食;高血壓病人的飲食治療，是以減少鈉鹽、減少膳食脂肪並補充適量優質蛋白，注意補充鈣和鉀，多吃蔬菜和水果、戒菸戒酒、科學飲水為原則，積極進行體育運動。另外要限制酒精的攝入，一次攝入量不能超過1兩。第四就是戒菸，再一個就是要保持愉悅的心情，多出去走走，放鬆心情。

　　高血壓其實並不可怕，只要經過專門的調理，血壓其實就像個孩子，要看你如何去教育它，培養它，從而讓它健康又自由的為你的身體做貢獻。

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    高血壓並不可怕！大部分高血壓都沒有任何不舒服，所以絕大部分人都不在乎高血壓，可是結果就是心臟病、腦血管病、腎病等等疾病的人越來越多！所以說，高血壓雖然不可怕，可怕的是高血壓損害了各個臟器；那麼我們如何才能檢查高血壓有沒有損害我們的臟器呢？首先，我們必須早測量，早預防，早發現，早治療；只有這樣才能真正的預防高血壓併發症，而不能靠感覺或靠檢查去發現臟器有沒有損傷才去控制高血壓。一定要早！