幸媛情感學苑緹亞老師：管控情緒，不做讓男人害怕的「暴躁女人」

導語：在愛情來臨之前，我們每個人都幻想過自己在愛情裡的一面，期望自己溫柔小意，渴望自己被人溫柔以待，但，負面情緒來的太突然，我們總是很容易就化身「暴龍」口吐「惡言」，給身邊的人帶來傷害，那有沒有辦法根治我們的壞脾氣，讓我們的情緒穩定起來？

而今天我們就邀請到了幸媛情感學苑的緹亞老師，看看她有沒有什麼妙招，我們拭目以待。

▌初心在孩子，收穫在「家長」

「好奇」是一個記者所應具備的基本素養，所以在訪談中我們總會對老師的資質、來歷等充滿期待，看看他們來路如何，是否有足夠的專業素養。

緹亞老師算是一個充分滿足我們好奇欲的一個人了。

她是正宗的心理學畢業生，有著良好的發展前景，如果不出意外，她應該成為一位傳統心理諮詢師，在社會上擁有較高的地位，受人愛戴，被人尊敬。

可是她卻放棄了，這是為什麼呢？

訪談中緹亞老師提到自己過往的一段經歷，大學畢業之後的她曾經去特殊教育學校做心理輔導老師，學校裡的學生都是家長管不了的學生。

在世俗的眼光裡，他們是壞孩子，是一個不被喜愛的群體。

緹亞老師很難過，她想藉助自己所學幫助他們，所以她為他們做心理輔導，引導他們慢慢改正不良習慣，走向正軌。

在這個過程中，很多孩子都得以改變，並被家長帶回家，但好景不長，那些被接回去的孩子又被家長送回了特殊學校。

對於一個心理師而言，這難免是一個打擊，畢竟她曾經做出的那麼多努力，就是希望給孩子帶來些許改變，但為什麼還這樣呢？

緹亞老師反思很久，並得出一個結論：孩子的逆反行為跟家庭教育、父母的相處模式有很大的關係，如果單純解決孩子的問題那只是治標不治本，因為問題的根源在於家長。

也是因為這樣，緹亞老師開始慢慢轉行，她把自己的諮詢重點轉移到家長、成人，幫助他們進行心理諮詢，必要的時候解決情感困擾，她深信只有解決家長的問題，孩子才會慢慢變好。

也正是一直抱著這份初心，所以她才深扎情感行業那麼多年。現在，她的初心依然未變，但卻收穫到了不一樣的勞動果實。

這，亦是一種奉獻！

▌資力雄厚，令人豔羨

緹亞老師的奉獻精神讓我們看到了她的感性一面，但作為一個合格的諮詢師，只感性就可以了嗎？

在訪談中我們就這個話題進行探討，緹亞老師坦誠回應，不管是理性還是感性，都只是大腦在恰當的時候釋放出一種信號，告訴自己此時應該用什麼樣的狀態去面對。

作為一位成熟的諮詢師，她有足夠的能力去平衡理性和感性。

其實也是我們多慮了，作為一個正宗心理學生，她不缺乏基本的專業能力，更何況她還是一個很會投資自己的人。

眾所周知，投資自己是世界上最穩賺不賠的生意，但卻又是最難的，尤其是投資自己的大腦，因為它需要的不僅僅是時間、精力、金錢，還需要高瞻遠矚的目光、以及抵抗現實的勇氣。

緹亞老師卻還沒在怕的。

畢業幾年，在工作之餘，她時常參與社會沙龍，走進各大心理專業的工作坊，與各個名人大師做交流，她從這些地方汲取能量，然後再及時反哺給自己的學員。

除此之外，她也沒有放棄傳統的學習模式，並因此獲得各項殊榮，比如在國際及國內拿到的各大證書：美國催眠師協會(N.G.H)催眠治療師證、華人臨床催眠師協會(TAH)催眠治療師證、廣東省婚姻家庭諮詢專業委員會委員、三級心理諮詢師、助理社會工作師……

諸多頭銜，足以讓我們看到緹亞老師的投資力度，也讓我們堅信擁有這麼多頭銜的緹亞老師絕對擁有最清醒的頭腦，以及最專業的職業素養。

耐得住寂寞，才守得了繁華。

所以現在她才能在人群中閃閃發光，亦能在諮詢的時候顯得更加的遊刃有餘，她的理論知識讓我們側目，她的談吐也讓我們看到一位高知女性與生俱來的優勢。

所以，我們絲毫不懷疑緹亞老師的專業能力。

▌牛刀小試，解決「情緒困擾」

深服於緹亞老師的投資力度以及專業素養，在訪談中我們就一個專業問題跟緹亞老師進行探討。

這個問題叫做「情緒日記」，之所以提這個問題是因為在後臺有很多學員跟我們反饋：脾氣越來越大，男人越來越怕，有沒有什麼辦法控制自己的情緒？

而情緒日記就是被大家提出最多的方法之一，但是這種方式為什麼會對管理我們的情緒有效呢？各大平臺都給出了不錯的建議，但說的太多就有些模稜兩可，並沒有給我們做出有力的解答，今天我們就聽聽緹亞老師的意見。

訪談中，緹亞老師談到：情緒管理具體方式很多，但基本理念都是「先接納再改變」。

也就是說先接納自己的問題，才是改變的開始。

只是在接納之前，我們有必要通過一些方式看到自己的問題，而寫情緒日記、記錄自己的情緒就是看到問題的方式之一。

簡單來說，情緒日記就是一種情緒記錄法，就是在事情發生之後，將自己所體驗到的情緒，以及相關的情景和其他信息記錄下來，讓自己得以審視和思考它們。

如果細分下來，步驟也很簡單：

• 1、客觀描述剛剛發生的一件事
• 2、當這件事發生的時候我經歷了一種什麼樣的情緒
• 3、思考是什麼樣的情景讓我產生了這種情緒
• 4、我給這種情緒強度打幾分（-10分到10分）
• 5、試著用積極的想法去解讀這件事
• 6、然後體會這種負面情緒是否有變化，並再次打分（-10分到10分）

通過這種方式可以讓你從更高的層次，俯瞰觀察自己的狀態，並審視自己的內心，讓你找到那些使你不快、讓你產生負面情緒的源頭。

這就是提高情緒掌控能力的方式之一。如果你對此感興趣，或者想要了解更多，可以諮詢緹亞老師，相信她會給你意想不到的答案。

好了，今天的訪談就到到此結束，我們下期再會！