多吃什麼對皮膚好?這些食物和維C軟糖吃出水潤

2020-12-20 鈦克風暴

每個女人想要擁有水潤光澤的肌膚，而除了日常塗抹護膚品保養外，日常飲食也是非常關鍵的。有些天然的食物可以讓你的肌膚得到營養，讓你保持好氣色。那麼，多吃什麼對皮膚好呢?下面讓我們一起來看看吃什麼有助美容

每個女人想要擁有水潤光澤的肌膚，而除了日常塗抹護膚品保養外，日常飲食也是非常關鍵的。有些天然的食物可以讓你的肌膚得到營養，讓你保持好氣色。那麼，多吃什麼對皮膚好呢?下面讓我們一起來看看吃什麼有助美容養顏吧?

一、豆類

豆類對女性的荷爾蒙有神奇的穩定功效。豆類所含的大量的蛋白質可以幫助機體吸收大量水分，有助於保養皮膚。有研究表示，每天喝上300~500毫升的鮮豆漿，可明顯改善女性心態和身體素質，延緩皮膚衰老，達到養顏美容之目的。因此，女生日常多吃點豆製品或者多喝豆漿對皮膚也是有好處的。

二、番茄

番茄含有胡蘿蔔素、維生素c和茄紅素等豐富的營養元素。每天吃50克-100克鮮番茄，就可以滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要，從而為你帶來紅潤健康的好膚色。

多吃什麼對皮膚好

三、蘋果

都說「一天一蘋果，醫生遠離我」，可見常吃蘋果對於身體健康也有著很大的幫助。蘋果中富含果膠，有助於腸道蠕動，能加速排便，是女生養顏的必選水果。

四、酸奶

酸奶可以調理腸胃，它含有大量的乳酸和活性乳酸菌，有利於人體的消化吸收，還能調節人體內的菌群平衡，促進胃腸蠕動，緩解便秘，排毒養顏。

五、奇異果

奇異果含有大量的維生素C，而維生素C可是皮膚的「好幫手」，可以消除自由基，預防皮膚傷害，並且對於保護皮膚細胞和皮膚彈性都有益處。

當然，補充維生素C的水果還有很多，如百香果、檸檬、橙子、草莓等都含有豐富的維生素C。如果日常維生素C攝取不足的情況下還可以選擇補充劑。

這裡推薦湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖，作為女生平時一定沒少吃零食，而這款維C軟糖不但能滿足味蕾的需求，還能補充補充女性身體所需的維生素C，增加力氣減少疲憊!

多吃什麼對皮膚好

每粒湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖就含有20mg的維生素C，相當於90g的檸檬所含有的維生素C。還是甄選巴西進口針葉櫻桃濃縮汁，每一口都富含滿滿的針葉櫻桃果香，並且是零添加蔗糖，酸酸甜甜的口感，Q彈十足，讓你吃出美味，更吃出元氣滿滿的少女感!

想要水潤透亮的肌膚，就要學會如何吃，每天1粒湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖，補充滿滿維C!

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