想要讓寶寶吃的更營養，可以給寶寶吃這些食物，補鋅補鈣補維C

對於家裡有寶寶的父母來說，特別希望能夠給寶寶最好的照顧，讓他們吃最有營養的食物，這樣就可以使寶寶健康的長大，同時也能夠有一個健康的身體。其實寶寶的身體情況與平時的飲食有很大的關係，這就需要做父母的，在這方面多多的花一些心思，多給寶寶做一些有營養的食物，還要讓他們喜歡吃。

一、那麼有哪些食物非常營養?可以給寶寶補鈣補鋅補維c呢?

1、其實想要使寶寶能夠滿足很多營養的話，生活當中有很多常見的食材，就可以滿足他們的需求。比如說奶香蛋黃羹，這種食物的做法非常簡單，相對於常見的雞蛋羹來說，它主要是用蛋黃和牛奶製作而成的，當然奶也可以選擇配方奶粉。

首先把準備好的蛋黃和奶放到碗裡攪拌均勻，然後倒入適量的溫水，放入清水鍋當中煮，10分鐘左右就可以食用了。這一個輔食不僅比較軟爛，容易消化，味道也很好吃，對於剛添加輔食的寶寶來說，都是比較適合的，但是在一開始吃的時候一定不能夠餵的太多。

2、對於比較大一點的寶寶來說，在製作米飯的時候，除了常見的大米飯以外，還可以加入一些其他的食材，比如說小米，黑豆，紅豆，玉米渣這些食材。首先需要把比較硬的用高壓鍋煮爛，然後再放入電飯煲當中去製作，對於比較小的寶寶來說，可以利用這些熬製成粥去喝也是最好吃，又有營養的，只是在這樣製作的時候需要注意，豆類要少放一些。

3、豆腐在眾多豆製品當中雖然特別常見，價格也不高，但是它的營養卻很全面，對於寶寶來說想要補充身體當中的營養，可以取一小塊豆腐，然後準備好香菇蘑菇，再加入少量的肉，給寶寶熬製成湯，營養價值也是很高的。

4、準備好牛腩，胡蘿蔔番茄，是真的，用牛腩焯一下水，然後放入薑片到高壓鍋裡面。等到牛奶煮好以後，放入剩下的番茄和胡蘿蔔，軟了以後就可以食用了，對於寶寶在吃這道，菜的時候如果牛奶比較硬的話，可以把肉打成泥以後給寶寶去吃。

二、還有哪些方法可以給寶寶補鈣?

想要給寶寶補鈣的話，其實除了在飲食上補鈣以外，還可以選擇淡奶味兒的鈣劑，對於這樣口味的來說，很多的寶寶都比較喜歡，如果鈣劑比較甜的話，對於寶寶以後的口味會造成影響，使寶寶在喝水或者喝奶的時候都不能夠口味偏好會比較重，嚴重影響到寶寶正常的食慾。

還有一種方法，其實是最簡單的，就是在溫暖的時候適當的讓寶寶曬太陽，只是在曬太陽的時候一定要掌握正確的方法和時間，避免在太陽下暴曬，儘量的在柔和的陽光裡面曬一曬寶寶的皮膚，這樣才能夠更容易對維生素D進行吸收，還能夠起到很好補鈣的效果。

三、除了食物，還有哪些方法可以補鋅?

其實有很多的食物裡面都含有鋅，這種營養物質其中就包括堅果或者是好產品，除了這些以外，如果寶寶沒有缺鋅的症狀，不需要通過藥物進行補充。需要注意的就是儘量的避免在寶寶的輔食或者是食物當中添加味精這種調味品。

四、如何給寶寶補維c?

在眾多食物當中水果所含有的維生素c含量是比較高的，如果想要給寶寶補充的話，再吃水果的時候一定要選擇完全成熟的，這樣維生素c的含量才會比較高一些，如果需要長期放置的話，一定要選擇一個陰涼通風的地方。除了直接吃水果的果肉以外，還可以榨成果汁去給寶寶吃，只是加工以後的水果，並不建議給寶寶多吃，雖然說果汁特別甜，味道又好，但是給寶寶吃果汁的話，還有可能會使寶寶不喜歡喝水。

在給寶寶烹飪的時候，儘量不要用高溫烹煮這種方法，最好是利用蒸才能夠不破壞食物當中的維生素c。在製作綠色蔬菜的時候，儘量不要在鍋中時間太長，這樣寶寶吃了以後才能夠吸收食物當中的營養，另外就是不要用銅鍋去給寶寶做食物。

其實在生活當中有很多適合寶寶吃的食物，只是作為家長的一定要注意，不能夠讓寶寶經常的吃零食，因為經常吃零食的話，會使寶寶的口味特別挑剔，從而養成不喜歡吃蔬菜的這種習慣，如今有很多的小朋友都或多或少的存在這樣的現象，其實就是因為平時所吃的零食或者是食物太多所造成的。

五、為了寶寶健康成長，除了食物以外還有什麼?

其實想要使寶寶健康的成長，首先需要讓他們養成一個很好的生活習慣，除了要保證每日三餐能夠按時吃飯以外，更要注意讓寶寶每天都能夠休息好，除了晚上的睡眠時間一定要充足以外，在中午的時候能夠睡1~2個小時午覺的話，對於身體也是很重要的，不僅可以讓寶寶精力更加充沛，還能夠很好的有利於大腦發育。

寶寶在生活當中儘量的多參加一些戶外運動，讓寶寶多與同齡的孩子在一起玩耍，除了可以有利於孩子的健康成長以外，還可以使他們在運動的同時起到鍛鍊身體的效果，因為除了成年人需要運動以外，寶寶同樣如此，通過運動就可以讓他們充滿活力，還能夠很好的幫助消化，不可以讓寶寶整天待在家裡。

最好是能夠讓寶寶到一些空氣比較新鮮的地方去玩耍，同時可以從小培養孩子一些運動天賦，或者是興趣愛好，讓孩子通過這些興趣愛好以及運動，有效的調節自身的平衡能力，對於以後的很多事情都會有很大的幫助，儘量的不要帶孩子參加一些危險的項目。

對於小寶寶來說，也需要根據他們的不同年齡來製作美味的食物。或者是根據小寶寶平時喜歡吃的食物去製作，除了在顏色上可以吸引他們以外，也可以把一些好看的圖案，同樣可以使寶寶在食慾上有所增加。