現在生活節奏這麼快，很多人對於吃飯這件事都應付了事。你有多久沒有好好坐下吃飯了？是不是在早上的時候路邊攤買一份早餐邊走邊吃，中午隨便訂個外賣，晚上更是隨便對付幾口，你有沒有想過這段時間自己的胃其實很受委屈？
胃其實是一個很「嬌弱」的器官，而且胃也是有脾氣的，一旦出現異常就會向我們喊疼！生活當中有很多人有胃痛的毛病，比如說飯後很容易出現飽腹感或者是反酸、胃疼、噯氣，有沒有感覺最近食欲不振，吃什麼都不香，有沒有感覺到上中腹部總是有節奏或者是無節奏的疼痛？
如果出現了這些症狀，或許你的胃部出現了問題，這時候就要注意養胃了！大多數的胃病都是吃出來的，我們很多的壞習慣其實正在慢慢「侵蝕」我們的胃部，大家要及時改正！
九大傷胃行為：
趁熱吃
現在冬天大家特別喜歡吃火鍋，火鍋的溫度比較高，但是我們的胃黏膜所能承受的最高溫度是65℃，如果超過了這個溫度，很容易會損傷我們的胃黏膜，容易導致細菌入侵，出現胃炎、胃潰瘍的現象。
吃飯不規律，不吃早飯
現在很多人早上不想起床，吃早餐直接忽略掉了，但是長期不吃早餐很容易導致胃酸分泌過多，腐蝕胃黏膜引發胃潰瘍。
喝酒
雖然酒是社交的一種必要禮儀，但是如果長期喝酒不僅傷肝，其實也會破壞我們的胃黏膜，導致充血，水腫，糜爛，甚至胃出血、胃穿孔等等情況。
重口味
現在大家對美食的要求越來越高，所以很多人都覺得很多清淡的食物都沒有滋味，吃不下去，但是在平時如果經常吃燒烤、高鹽、辛辣的食物，滿足了我們的嘴癮，但是對胃黏膜的刺激是非常大的，如果長期這樣吃很容易會引發胃癌。
晚上吃「大餐」未消化入睡
因為我們在平時白天工作都比較忙，只有到了晚上才是我們的空閒時間，所以很多家庭晚上就會吃大餐，而且很多上班族下班之後會一起聚會，這樣晚上吃一些不容易消化的食物，很容易會加重腸胃的負擔，而且胃黏膜上皮細胞在夜間進行更新，如果吃了很多不消化的食物，這樣就會影響胃黏膜的修復導致胃功能受損。
空腹喝咖啡
現在喝咖啡成了一種時尚，但是大家還需要注意空腹的情況下不要喝咖啡，因為咖啡當中的咖啡因和丹尼斯很容易對胃產生強烈的刺激。
吃飯狼吞虎咽、不專心
很多人在吃飯的時候會狼吞虎咽，這樣很容易導致吃飯時吃進胃中一些氣體導致消化不良，而且吃飯太快也容易導致食物燙傷，口腔食管黏膜，並且有一些人在吃飯的時候會邊玩手機邊吃飯，一心不可二用，這樣也會導致大腦供給腸胃消化的血液和氧氣不足，引發腸胃方面的問題。
壓力大、情緒差
現在工作壓力比較大，但是在平時大家一定要找好適當的施壓方式，如果經常焦慮緊張失眠等等，這樣也會影響到我們的腸胃功能，而且晚上是胃部細胞修復的一個重要階段這個時候無法進入深度睡眠，就會影響修復損傷胃部器官。
飲食不衛生
現在條件好了，很多人不想做飯，直接在外面吃或者是叫外賣，但是長期在外就餐，食物的安全問題我們無法保障，所以大家在就餐的時候還需要注意飲食衛生，儘量在家裡做飯。
藥物刺激
是藥三分毒，有很多藥物對腸胃的刺激也是非常大的，所以大家一定要謹遵醫囑，不要胡亂自行吃藥，而且如果本身患有胃病的話，有一些藥物儘量選擇飯後吃。
保胃八個關鍵時間
胃病三分靠治，七分靠養，而且養必須在治之上，營養和消化科專家專門為大家制定了一份24小時保胃計劃，有胃病的朋友可以看一下：
7:00 晨起一杯溫開水
早上起床洗刷完之後，大家最好喝一杯溫開水，這樣可以給腸道一個衝刷，促進腸道蠕動，同時也能夠讓身體慢慢清醒，讓腸胃做好接受早餐的準備。
8:00 早餐最佳時間
起床一個小時之後是最好的早餐，就餐時間大約是在8點左右，這個時候新陳代謝速度加快更利於消化吸收，但是如果長期不吃早餐，很容易導致胃酸分泌過多，腐蝕胃黏膜。
12:00 午飯後別馬上午睡
食物消化吸收的周期大約是4個小時，早上8點吃完飯之後到中午12點，食物基本消耗殆盡，這個時候大家選擇午餐是最合適的，在吃完午餐之後半個小時大家可以午休半個小時，下午工作更有精神。
14：00 飯後一支煙，提早見神仙
很多人都說「飯後一根煙，賽過活神仙」，但是飯後吸菸會使血管收縮，胃的保護能力變差，同時香菸當中的菸鹼尼古丁等有毒物質會隨著消化進入我們的腸胃，引發胃疾病。
16:00 加餐最保「胃」
因為我們中午12點就餐，到了下午4點左右的時候，食物也已經基本消化殆盡，所以這也是為什麼很多人到了三四點鐘會覺得飢餓，但是這個時候大家可以補充一點新鮮的水果或者是粗糧餅乾，如果長期空腹或者是空腹喝咖啡很容易會加重胃病。
19:00 晚餐後站立半小時
晚上7點是晚餐的最佳時間，吃完飯之後不要立馬躺下或者是坐下，很容易導致胃酸反流到食道，在餐後最好站立半個小時，半小時之後可以適當運動，促進消化吸收。
22：00 睡前儘量別進食
有很多人覺得睡前喝一杯熱牛奶能夠促進睡眠，但是睡前喝牛奶並不是所有人的「養生良方」。胃不好的朋友如果在睡前喝一杯牛奶的話是不容易消化的，很容易會刺激胃酸和膽汁的分泌，所以在22點之前煎好，不要再吃任何東西。
醫生建議：胃不好，常喝養胃茶，幫你養出健康強壯好胃
胃不好的朋友在平時一定要多喝水，這樣可以加速血液循環，加速新陳代謝，幫助排出毒素和垃圾，減輕胃部負擔，在喝水的時候如果嘗試加入養胃茶，這樣效果更好。
《本草綱目》中記載：猴頭菇、沙棘、大麥、丁香、茯苓、佛手可以緩解緩解胃部不適，調理消化系統，將這些食材搭配在一起煮水，能夠強壯胃功能，健脾養胃，這也是現在中醫強烈推薦的一種食療方式，藥食同源的道理如下：
沙棘：可以有效養胃健脾，還有止咳化痰的作用
猴頭菇：對於修復胃黏膜以及調理身體的消化功能有不錯的效果
丁香：不僅可以養胃健脾，而且還能有效地緩解胃潰瘍
茯苓：有消食健胃的效果，還能活血化瘀
現在大家都比較忙，沒有時間來煮茶，今天小編特意為大家帶來一款專業的養胃茶包，這款茶包綜合了上述所有食材，按照科學配比，精心炮製，飲用也相當方便，都是獨立小包，特別適合攜帶。
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結語：大家在平時一定要改掉自己的不良生活和飲食習慣，多吃一些養胃食材，呵護胃部健康，多喝水，嘗試養胃茶，增強胃部功能，強壯胃動力，身體也會更輕鬆！