俗話說「十胃九病」，胃作為人體重要的消化器官，是非常容易得病的。你的胃病怎麼來的？都是這些壞習慣導致的！
總說要養胃，可真正的養胃不是注重「吃什麼」，而是應該注重「怎麼吃」！
你的哪些行為傷了胃1邊吃邊說
食不言，寢不語，這是古話。放到現在，為了細嚼慢咽，也要避免吃飯時說話或大口吞咽。
邊吃邊說或大口吞咽，都會使咽下的氣體過多而消化不良。與此同時，吃得快還容易造成食物燙傷口腔和食管黏膜，而且食物拒絕不到位就咽下去，也會增添胃部負擔。
2口味重
烤制或醃製的食物雖然口感很棒，但經常吃的話，會增加致病風險。
而且，高鹽、高麻、高辣的食物雖然下飯，但是會加重高血壓和心血管疾病的發生，也會刺激胃黏膜的保護層，增加病變概率。
另外，喜歡吃熱食也是一種傷胃的壞習慣，熱食會燙傷我們的消化道黏膜，所以吃飯還是趁「溫」吃，不要過度追求趁熱吃啦。
3吃水果不講究
水果如柿子、山楂、棗等，其鞣質可在胃內與胃酸、果肉蛋白發生作用，形成膠凍狀物質影響消化。
因此，對於中老年人而言，一定要記得別空腹吃大量柿子、山楂等。
4不離菸酒茶
抽菸的人以為尼古丁只會進入肺，殊不知，煙霧也會隨著消化道進入胃，直接刺激胃黏膜。引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜缺血、缺氧，長此以往形成胃潰瘍。
小酌怡情，貪杯傷胃。酒精飲品在20°以上時，每小時飲用超過100ml，就可能會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。
而濃茶和咖啡除了提神醒目以外，也會傷害胃的健康。由於濃茶和咖啡都是中樞興奮劑，能通過神經反射直接影響胃黏膜，導致胃黏膜充血、分泌功能失調、黏膜屏障破壞，從而促發胃炎、胃潰瘍的發生。
5藥物刺激
很多人在吃藥後，感覺腸胃不適，很難受，這可能是藥物刺激到了，常見的阿司匹林、布洛芬等，都是對胃可能造成刺激的藥物。
所以，建議大家在用藥前諮詢醫生，看一些對胃有刺激想的藥物能否飯後服用。
6飲食不衛生
不飲生水，不吃生食，這也是遠離胃病的基礎常識。
不潔的食物和飲用水是幽門螺桿菌的主要來源，帶有病原體的食物可能導致急性腸胃炎。
7吃飯沒準點
「廢寢忘食」似乎成了不少人的習慣，然而就是無意間的飢一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康。
胃是一個嚴格遵守「時間表」的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便於及時消化食物。
8暴飲暴食
早飯匆匆忙忙、午飯簡單對付、晚飯暴飲暴食，甚至還有人睡前再來點夜宵，健康的胃往往就在任性的吃和暴飲暴食中被破壞。
因為暴飲暴食會使得胃部擴張，變得越來越大，讓你吃多少也感覺不到飽，長此以往會誘發胰腺炎。
這7招教你養好胃1、自我按摩
適當的自我按摩可幫助改善胃功能。如每天早晚兩次自我推拿。
兩手相疊，於上腹部按順、逆時針方向，分別揉摩各30～50次，能提高胃腸動力和免疫功能。
2、運動健胃
最簡單的養胃運動，發生在我們的嘴巴裡。每天早晨用舌頭攪動出津液並吞下去，有生津和胃的功效。
經常活動腳趾，可以起到健脾養胃的作用。活動腳趾時可採取站立或坐位，雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬。
腳趾連續做抓地、放鬆的動作60至90次，對腳部經絡形成鬆緊交替刺激。做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重複多次。
3、按點養胃
對胃不好的人而言，生活有規律尤為重要。我根據多年的臨床經驗，總結了一個「養胃時刻表」，不用吃那些養胃的藥，一樣可以起到養胃的作用。
4、首選圓白菜
圓白菜被譽為天然「胃菜」，生津止渴助消化，能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜。
胃不好的人，尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以將圓白菜榨汁飲用，每天一杯。
5、按揉衝陽穴
胃不太好且常出現腹瀉時，按揉衝陽穴幾分鐘，就會得到緩解。
衝陽穴是胃經的原穴，專門管理胃的。當您出現消化不良、胃脹、腹瀉等症狀時，就可以按揉衝陽穴來補胃，能收到很好的效果。
6、常備蘇打餅乾
身邊常備著蘇打餅乾，雖然不是什麼高級玩意，可中和胃酸的本事特別強。
能防止胃酸侵蝕胃黏膜，胃餓的時候或者稍微有點不舒服就吃上一兩塊，很管用。
7、常食小米粥很養胃
中醫講小米「和胃溫中」，在所有的穀類中，小米粥是最養胃的。小米味甘鹹，有清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。
有的人胃口不好，吃了小米後能開胃又能養胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。還是是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產後虛損、食欲不振的營養佳品。
還有一味茶很養胃，那就是丁香茶。《本草新編》記載：丁香，有雌、雄之分，其實治病無分彼此。味辛，氣溫，純陽，無毒。入腎、胃二經，又走太陰肺臟。止噫呃氣逆、翻胃嘔吐、霍亂，除心腹冷疼，暖腰膝，壯陽。
古人常用丁香茶葉來去除口臭。研究表明，丁香茶葉中含有丁香油和丁香酚，能有效的抑制幽門螺旋桿菌的活性，從而達到抑制和殺死幽門螺旋桿菌的效果。
中醫認為，一般3到5克丁香茶葉泡茶喝，有溫中壯陽，下氣降逆的作用。對由寒邪引起的胃痛、嘔吐、呃逆、腹痛、洩瀉以及婦女寒性痛經等，均有良好的療效，它還可緩解腹部脹氣，增強消化能力，減輕噁心嘔吐，尤其是孕婦害喜症狀。
中藥健脾養胃可以在飯後喝丁香茶。大部分胃潰瘍的病人，存在幽門螺桿菌感染。在不根除幽門螺桿菌的情況下，有一半以上的病人會出現胃潰瘍反覆發作。規範根除幽門螺桿菌之後，胃潰瘍症狀可得到緩解，復發率也可明顯降低。幫助根除幽門螺桿菌，中醫建議喝長白山丁香茶，因為丁香中特有的營養成分能抑制幽門螺桿菌的活性，幫助抑菌滅菌，尤其適合胃潰瘍患者長期飲用。
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