胃，有「太倉」、「水谷之海」之稱。人受氣於谷，谷入於胃，以傳與肺，五臟六腑，皆以受氣。然而，胃為「嬌髒」，對於溫度變化，十分敏感，既怕寒冷，又怕熱。
寒冷的冬季，是胃病高發的季節，不但容易胃病復發，還容易誘發新胃病。因此，在冬季，一定要格外注意保護胃部健康。
胃不好的人，3個習慣儘早改掉，再難也要堅持
1、飢一頓飽一頓
很多人的胃病，都與飲食，有著莫大的關係。尤其是，飢一頓飽一頓，長期以往，會嚴重損害胃部健康。
人在飢餓的時候，胃內部的胃酸、蛋白酶無食物來中和，其濃度就會變得非常的高，很容易造成胃黏膜自我消化的局面，時間越久，對胃的傷害越大了。所以，要養成一日三餐，定時定量，七八分飽的好習慣。
2、抽菸又酗酒
酒精是比較傷胃的，特別是冰鎮類的酒精，更加的傷胃。
酒精會刺激胃黏膜，時間越長，很容易造成胃黏膜的充血糜爛，隨時會出現胃潰瘍的可能。
而長時間吸菸的人，很容易就換成胃炎，香菸中的尼古丁，會通過促進血管收縮，來傷害胃黏膜的，同時，還會刺激胃酸和蛋白酶的分泌，很容易就會破壞胃黏膜。因此，養護胃部健康，一定要注意，戒菸忌酒。
3、長期熬夜
對於現代人，熬夜幾乎成了家常便飯了，然而，熬夜對於胃部健康，十分不利。
如果，睡眠不足，胃部的血液流量會降低，削減胃的屏障自保能力，大大增加患胃潰瘍的機會。而長期睡眠不足，是引發胃潰瘍、胃癌等，多種疾病的重要因素。
所以，良好的睡眠，對於胃部健康來說，尤為重要。
一旦「飯後」有4種異常，及時就醫，切莫「拖」成癌胃，幫助人體消化食物，吸收營養，一旦胃部病變，在吃飯後，就會有所表現。如果，出現下面幾種異常情況，及時就醫，切莫拖延。
1、持續不停的打嗝
在吃過飯後，如果持續不停的打嗝，要警惕胃部「癌變」。胃部的癌細胞，會影響到附近的迷走神經或膈肌，就會導致不斷的打嗝。因此，一定要十分注意，異常打嗝，一定要及時檢查。
2、腹脹嚴重
吃飯後，腹脹嚴重，尤其是，吃得很少，也會出現嚴重腹脹。
此種情況，反覆發作，持續時間短，除了消化不良，胃炎，還要注意早期胃癌。
3、飯後胃痛、腹瀉
胃癌早期，常常會出現腹部不適，包括飯後悶脹、疼痛等。此外，還容易導致腹瀉，並且，大便顏色也改變。
當腹部產生癌變時，會導致消化道病變，引發腹瀉等，一定要高度警惕。
胃不好，少吃二果，多食三黃，做好四件事，胃慢慢變好1、少吃柿子
胃酸多的人，要少吃。柿子含有較多鞣酸及果膠，胃酸多，容易在胃中形成胃柿石，容易導致消化道梗阻，不利於胃部健康。
2、少吃鮮棗
鮮棗含有大量的膳食纖維，一次大量攝入會刺激腸胃，造成胃腸不適。
並且，棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，如果，胃黏膜有炎症，或潰瘍，會加重疼痛和不適。
胃不好，多食三黃
1、南瓜
南瓜，性溫，味甘，入脾、胃二經，能補中益氣、消炎殺菌、止痛，特別適合脾胃虛弱、營養不良的人群。此外，南瓜中富含維生素A，可保護胃黏膜，避免胃進一步受損、加速胃黏膜的修復。
2、小米
小米，熬粥，營養價值豐富，有「代參湯」之美稱。小米，在古代稱為「粟」，對身體具有諸多好處，其中，更以養胃補氣血著稱。
小米，可防止泛胃和嘔吐，對抗瀉肚子、嘔吐、消化不良，有很好的幫助。
3、胡蘿蔔
中醫認為，胡蘿蔔「下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效」。
胡蘿蔔，含有豐富β-胡蘿蔔素，易溶於脂肪，在小腸中，與脂肪微粒及膽汁結合後，會加速人體吸收，因此，烹調之後會更好。
養護胃部，做好四件事
1、飲茶「代替」菸酒
吸菸喝酒，十分傷胃，日常用飲茶來代替，對於胃部健康，十分有益。
飲茶，在調理胃病方面，溫和持久，有其獨特的優勢。平日裡，多喝些暖胃茶水，更有助於減少寒涼刺激，促進胃部健康。
奶汁草陳皮茶，泡水喝，可養胃殺菌，消炎止痛，抑制幽門螺桿菌，促進消化，保護胃部健康。
奶汁草，是一種藥食兩用的小植物，歸胃經，具有清胃熱、消胃炎的作用。
現代藥理研究表明，奶汁草具有廣譜抗菌作用，在一定程度上，可替代臨床上的抗生素，對慢性胃炎、胃潰瘍有不錯的療效。
同時，奶汁草可殺滅抑制幽門螺桿菌，促進潰瘍面癒合，減少疼痛。
陳皮，味辛、苦，具有理氣健脾、調中和胃之功效，擅於治療脾胃氣滯證。現代研究證實，陳皮中含有揮髮油，可刺激胃腸道平滑肌，促進消化，排腸道積氣，增強食慾。
這二者搭配在一起，泡水喝，對於養護胃部健康，十分有益。
2、護腹部，重保暖
秋冬養胃，一定要做好保暖工作，尤其是腹部保暖。
特別是，有慢性胃炎的人，要特別注意胃部保暖，及時添加衣服，夜晚睡覺應蓋好被褥，以防腹部著涼，而引發胃痛或加重舊病。秋冬時節，晝夜溫差相對較大，早晚溫度相對較低，早起晨練時，應多帶件外衣防寒。
晚上睡覺之前，可先喝一杯溫牛奶，或者溫開水暖胃。尤其，是老年人及兒童，在入睡之時可用毛巾蓋住肚子，避免著涼。
另外，深秋時節，就不要繼續「秋凍」了，切莫勉強「挨凍」而凍出病來。
3、吃早餐，戒宵夜
人體，經過一夜的睡眠，消化吸收，清晨起床後，胃酸較多。
如果，此時，不吃早餐，沒有食物來中和，那麼，強烈的胃酸，會損害胃黏膜健康。
此外，不吃早餐，還容易導致結石等疾病的發生。因此，養護胃部健康，一定要堅持吃早餐。
此外，不論，你多麼喜歡吃宵夜，從今天開始，都請改掉這個習慣。
長期吃宵夜，會加重胃部負擔，不利於胃黏膜的修復。此外，宵夜吃得多，吃得晚，還會影響消化吸收，影響睡眠，甚至導致失眠，進一步損害胃部健康。
如果，吃宵夜的時候，再小酌幾杯，那麼，對於胃部健康，危害加倍。因此，儘量改掉吃宵夜的習慣，晚上八點以後，儘量就不要進食了，在十一點前，一定要進入睡眠狀態。
4、多咀嚼，減輕負擔
現代人，快節奏的生活，導致吃飯「狼吞虎咽」。食物沒有經過很充分的咀嚼，便咽到胃裡面，會加重胃部負擔，增加胃病機率。
因此，要多咀嚼，這樣一來，可以減輕胃部負擔。吃飯的時長，至少保證20分鐘，每口飯，咀嚼30次以上，用小湯匙代替筷子，減慢速度。
細嚼慢咽，不僅有助於消化吸收，還可以讓大腦及時接收到「吃飽」的信號，避免吃的太多。
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