我們每天吃的食物，都需要通過胃來消化和吸收，所以胃對於我們身體健康的重要程度不言而喻。可是隨著胃病的逐漸年輕化，患上胃病的人數正在逐年攀升。消化內科醫生提醒，飯後是養胃「黃金期」，胃不好的人最好抓住這半個小時。
胃不好的人，通常會出現這3個症狀，如果你也有，要小心！
1、少量進食也出現腹痛腹瀉的情況
2、進食後持續出現腹脹、噁心的感覺
3、上腹部有疼痛的感覺，發作無規律
胃最怕4件事，如果你在做，建議馬上停止！
1、胃怕「鹹」
許多人喜歡吃味道重的食物。做菜的時候喜歡放鹽，加大醬料，更喜歡吃一些小鹹菜和鹹肉。但每日食鹽攝入量嚴重超標，會對胃黏膜直接造成傷害，胃黏膜一旦受損，會不斷加重胃炎、胃潰瘍的程度。
2、胃怕「亞硝酸鹽」
日常生活飲食當中，很多人可能出現攝入亞硝酸鹽過量的情況，這一種物質，進入我們的胃之後，很可能會轉化為「亞硝胺」。它屬於致癌物質，長時間大量攝入，很容易發展成胃部疾病。
3、胃怕「煙」
經常吸菸也會增加患胃病的風險，數據顯示，經常吸菸的人患胃病的機率，要比普通人高出一倍不止。菸草中不僅含有有毒物質，還有各種致癌物質。在吸菸的過程中，胃黏膜也會受到影響，出現各種小孔，最終爛胃，所以最好儘快戒菸。
4、胃怕「幽門螺桿菌」
幽門螺桿菌是一個很頑皮的傢伙，即使在胃酸量不斷增多的情況下，還能頑強地生存和繁殖，而且不能完全排除，會加重胃炎、胃潰瘍的程度。
飯後是養胃的「黃金期」，胃不好的人要抓住這個時間來養胃！3個技巧可以幫到你！
1、揉捏膝關節、足三裡
吃完飯後適當休息，可以用雙手去揉捏兩邊的膝關節，或者是按壓足三裡穴，操作起來並不難。尤其是在早上的7點-9點左右，是最好的按摩時間。
2、試試養胃「黃金組合」
對於胃不好的人而言，飯後補水是極其重要的。此時一杯溫開水下肚，能夠調節體溫，排除有害毒素。不過如果想收穫理想的養胃效果，建議搭配養胃「黃金組合」一起，即火麻籽油+蜂蜜。
蜂蜜是養胃的好手，而火麻籽油也不輸，帶有植物清香，有卵磷脂、亞油酸等營養元素，增強腸胃動力；同時油脂不斷滋潤腸胃，促進潰瘍癒合，防止炎症加重，及時為我們舒緩腸胃問題。
其實大人和孩子都可以多嘗試，如果是給孩子吃，可以考慮加進酸奶裡攪拌。無論是大人還是孩子，都不能忽略養胃這件事，在飲食複雜的當下，腸胃健康要格外關心。
3、飯後蹲一會
很多人選擇飯後直接躺下，其實可以嘗試下蹲一會兒，這個運動對身體有很多好處，不僅能增強身體的肌肉能量，還能讓身體內部器官得到鍛鍊，胃腸部分的蠕動性會增加。
飯後是黃金時期，促進人體胃的蠕動，能更好的消化吸收所吃的食物。尤其是腸胃不好的人，飯後半小時一定要抓緊。有空的時候可以按摩一下膝關節和足三裡，也可以選擇蹲一段時間讓胃健康。