胃，是人體基礎消化器官，在人體中的作用也比較大，可以幫助消化食物，讓人體吸收到足夠的營養物質，營養充足後，身體各個臟器，就能正常運作下去，身體也會比較健康。
對於胃的重要性，中醫這樣認為：內傷脾胃，百病由生，足以證明胃部受損，對身體的危害性有多大。現代很多人，都不重視養胃，還不知不覺的傷胃。
就說飯後的一些小習慣，不及時糾正，就會讓胃部傷痕累累。不想身體遭罪，引發眾多問題，勸你早點了解清楚，儘早避開傷胃習慣，你的胃才能保持健康，身體也會很好。
飯後的哪些習慣會傷胃？
飯後來杯冷飲，會覺得身心舒暢，尤其是在溫度較高的時候，特別想在飯後來杯冷飲。偶爾喝一點沒什麼問題，就怕經常飯後喝冷飲。
冷飲屬於寒涼之物，攝入過多，就會給胃部帶來刺激，導致胃部收縮，胃液分泌和腸道蠕動就會發生異常，也就容易引起消化不良，嚴重時，還會引發胃痛。
如果不想你的胃損傷嚴重，給身體帶來不適，就要管好自己的嘴，飯後喝冷飲這個習慣不太好，應該及時避免。
多數人都會有一個誤解，覺得飯後吃水果有助於消化，這種想法並不正確，水果也是食物，攝入過多就會增加胃部負擔，影響胃部相關功能，給胃部帶來損傷。
本來飯後胃已經快被填飽，再吃點水果，胃就會超負荷運行，消化食物原本只需要3-4個小時就可以，吃完水果後，可能要更久時間來消化食物。
時間不是問題，關鍵會給胃部帶來問題，讓胃部產生不適，而且人體吸收到的營養，也會變少。奉勸你別在飯後吃水果，不要浪費水果中的營養，還會給身體帶來損傷。
飯吃得太飽，飯後就想松一松褲腰帶，不然就會覺得很撐。其實，松褲腰帶並沒有什麼意義，肚子依然還是很撐，肚子撐的原因，是食物堆積在體內，沒有消化就會讓人產生過飽的感覺。
松褲腰帶不僅沒解決問題，還給腸胃帶來了問題。褲腰帶鬆了之後，腹部壓力就會降低，外界對消化道的支撐作用也就消失了，消化負擔就會變重，也就容易導致內部系統紊亂，對胃部來說，就是一種損傷。
想要促進消化，給胃部帶來好處，以上幾個飯後習慣，一定要趁早改正，同時，可以養成一個好習慣，方法很簡單，隨時都能做。
就是飯後15分鐘左右，給腹部做按摩，腹部有很多個穴位，連接著臟腑，經常按摩腹部，就能促進消化，還能改善血液循環，也能調節中樞神經系統，對腸胃會有保護作用。
每天飯後抽出一點時間，用雙手順時針按摩腹部兩分鐘，逆時針按摩腹部兩分鐘，長期下來，就能有助於消化，減輕胃部負擔，不容易損傷胃部。
不知道你的胃是好還是壞，如果已經出現問題，就別忽視生活調理，錯誤的習慣要及時改正，然後再去養胃，才能達到好的效果。建議生活中，養成好的飲食習慣，吃飯速度別太快，要細嚼慢咽，別暴飲暴食，還有飯後的不良小習慣，都要引起注意。