有句話叫做傷胃容易，養胃難。相信有胃病的人能夠深刻地理解這樣的一句話的含義，平時看似很常見的飲食習慣，日積月累卻會讓我們的腸胃受傷，而胃病一旦出現就需要長時間的保養，並且還難以痊癒。
在中醫上講，內傷脾胃，百病由生，一旦脾胃受損，那麼也就會影響到消化沒有了營養的滋養，人們的身體健康也就會受損，生活中這一些傷胃的壞習慣，如果你剛好有，那麼就應該要及時的調整。
傷胃的壞習慣
1、飲食不衛生
食物乾淨衛生與否與疾病發生有著非常大的關係，如果是不注意飲食，輕者會引起腸胃不適，嚴重的時候很有可能會感染上幽門螺桿菌，特別是愛吃一些生食飲用生水，很容易有幽門螺桿菌汙染的風險。幽門螺桿菌容易導致胃和十二指腸潰瘍引發胃病。
2、飲食不專心
多數人都會有邊吃飯邊說話的習慣，很難以做到細嚼慢咽，而且可能會因為說話的同時吞食了較多的氣體導致消化不良。
吃飯的時候邊玩手機邊看電視，手機電腦，現在的契機也就會通過手指接觸進入到體內，如果是食物較熱很容易導致食物燙傷口腔和食管的黏膜，從而增加患有口腔癌和食管癌的風險。
3、飲食不規律
現在人們的生活節奏非常的快，工作也是非常的繁忙，多數人都會存在飲食不規律，而且這一部分人也會有暴飲暴食的情況，當感覺到飢餓，沒有食物和胃酸蛋白酶綜合位置能夠通過黏膜來進行自我消化了，放映暴食的同時，未必得過多擴張和食物長時間停留也就會造成胃部的損傷。
4、飲食重口味
多數人都會喜歡重油重鹽重辣的食物，比如說醃製的食物，火鍋燒烤等等，長時間吃這樣的一些健康的食物，腸胃也就會承受非常大的負擔，而且重口味的食物相對來說致癌率也就會非常的高。
5、吸菸又酗酒
吸菸喝酒不僅會傷肺傷肝，而且也很傷胃，吸菸刺激胃黏膜血管的收縮，刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌也就會加重胃黏膜的損傷，那么喝酒比較多的話，容易造成酒精量急劇的上升，特別是度數非常高的酒，很容易傷害到胃黏膜，甚至還有可能會出現胃出血。
胃是人體不可或缺的重要器官，如果有以上幾種傷胃的壞習慣，要及時進行調整，養胃從現在開始。
飯後3件事很傷胃
1、飯後一根煙
俗話說飯後一根煙賽過活，神仙很多，有菸癮的人在吃完飯之後馬上點燃一根香菸，抽上幾口，才能夠緩過勁來飯後抽菸，的確是讓煙迷非常的爽，但其產生的危害比平時要大10倍，這也就是因為當我們吃完飯之後，為了消化食物，腸胃蠕動也就會增加血液循環加快，而在這個時候抽菸會使菸草內有害的物質更容易進入血液，被大量的吸收面，對大腦，心臟肝等器官，也就會造成損傷。
2、飯後睡一覺
吃飽了喝足了，美美的睡上一覺也是很多人的夢想。但是這一個做法卻在無形當中傷害到了健康，飯後胃內充滿了食物，消化系統正處於高速運轉的狀態，在這個時候睡覺會影響脾胃對於食物的消化和吸收。
飯後腦部出現供血不足，如果是立即上床睡覺容易出現腦中風，入睡之後人體今天代謝率降低，食物中的熱量極易轉化使人變胖，所以說飯後不要立馬睡覺，否則得不償失。
3、飯後洗澡
飯後胃內的容積是很大的，有大量的血液凝聚在我們的胃部，在這個時候全身的血管都是處於一個擴張的狀態，包括肌肉皮膚飯後洗澡的話，會造成消化功能障礙，特別是在吃完飯之後喝酒的時候，如果是在這個時候洗澡也就會導致血壓下降，有的時候還會出現頭暈眼花四肢無力的情況。
如何擺脫幽門螺桿菌？醫生推薦一個食療方
幽門螺桿菌，一般患者都會選擇吃三聯或者四聯藥物來控制它。然而，幽門螺桿菌具有容易復發的特點，長期使用藥物，成本高、副作用大，並會讓幽門螺桿菌產生耐藥性。所以這時採用食療，更方便、安全。
取丁香葉、黑糯米、桂花這些成分，一起煮開水飲用，有殺菌、修復胃黏膜的作用，可以讓幽門螺桿菌無處藏身。
丁香——號稱幽門的「天敵」，有養胃殺菌的效果
黑糯米——含有花青素，能夠幫助修護受損的胃黏膜
桂花——舒緩腸胃氣脹，去除口臭
養胃茶的由來是利用中醫藥材中的各種清養胃陰的特徵。來幫助養胃效果的，使您擁有一個健康的胃部，最大的一個特點就是安全無副作用。如果堅持用來泡水喝的話，既能夠緩解油膩，同時也可以幫助抑制幽門螺桿菌的活性，保護腸胃健康，修復受損的胃黏膜。
每天喝一杯，不僅可以養胃暖胃，還能促使幽門螺桿菌轉陰，緩解胃病不適。
我們的胃部並沒有我們想像的那麼堅強，所以說在生活中千萬別等胃病生病了再養胃，多注意自己的飲食習慣和作息習慣，平時也可以多喝養胃茶，對於養胃護胃是有著非常好的作用的。