鼻炎是一種大多由病毒、細菌、蟎蟲等引起的鼻腔黏膜炎症，在生活中是很常見的疾病，患上鼻炎，鼻癢、流涕等經常與患者相伴而行，讓很多人飽受痛苦。得了鼻炎，不注意防範，很危害身體健康，易發展為鼻竇炎、哮喘、鼻癌等。
在此提醒：鼻炎患者有3件事應儘量改掉，否則等於給自己減壽！
1、熬夜
熬夜除了會使身體免疫力下降，傷肝外，也會加重鼻炎症狀，經常熬夜，身體會處於十分疲憊的狀態，陽氣就會上浮，易使身體變得乾燥等，從而加重鼻炎病情。
2、經常拔鼻毛
經常拔鼻毛，細菌、灰塵就會更容易進入鼻腔內，而且也易使鼻腔黏膜受到損傷，引發鼻黏膜炎症、加重鼻炎。
3、濫用藥物
有些患者會自行濫用藥物，殊不知，濫用藥物易使血管出現擴張，加重鼻塞等症，甚至可能會產生藥物依賴，形成藥物性鼻炎等。
患上鼻炎，大家在生活中要儘量改掉這些不良習慣，同時，多堅持3件事，能幫助你緩解鼻炎，減輕痛苦。
1、養成清洗鼻子的好習慣
每天養成清洗鼻子的好習慣，可以減少鼻腔內細菌的堆積，提高鼻黏膜對冷空氣的適應能力，幫助緩解鼻炎。
2、食療茶飲緩解鼻炎
通過食療茶飲可以從內調理身體，緩解鼻炎，並提升身體免疫力及緩解過敏性鼻炎的不適症狀。食療茶飲，一般取白芷、藿香、薄荷、甘草、生薑自製成白芷藿香茶，這也是中醫常用來改善鼻炎的食療方。
可以取每種食材各8克，加水熬煮40分鐘，水煎代茶飲，不會自己做的人也可選擇方便的茶包，用開水衝泡飲用。能通常鼻腔，散寒解表，改善鼻炎、過敏性鼻炎，及緩解其引起的鼻塞、頭暈、多涕等症。
白芷：通鼻竅、止痛，為治鼻淵之要藥，常用於鼻炎、鼻塞等。
藿香：開胃止嘔，發表解暑，用於鼻淵頭痛等。
薄荷：疏散風熱、芳香通竅，對於鼻炎引起的頭痛眩暈，目赤多淚等都有較好的作用。
甘草、生薑：抗菌、消炎，增強鼻腔抵抗力，減少鼻炎過敏反應。
3、保持好心情
保持好心情，對緩解任何疾病都有幫助，也包括鼻炎，能起到呼吸順暢、氣機順暢等作用。