糖尿病是一種慢性的代謝疾病，想必大家都知道糖尿病可怕的不是病本身，而是它帶來的併發症。在眾多的慢性疾病中，糖尿病事併發症最多的一種病。
一旦患上糖尿病，終身的都無法治癒，只能靠藥物以及日常調理來穩定血糖值。治療糖尿病的目的就是降低併發症的出現概率，減輕患者的痛苦。
患上糖尿病後，什麼行為容易誘發各類併發症呢？菸酒雖說有一定的影響，但下面這四個習慣其實更為嚴重，建議儘早改正。
一、糖尿病也有「催化劑」？菸酒或算不上什麼，這4件事儘早改掉
1、過度運動
大家知道糖尿病屬於代謝性疾病，所以有許多人為了穩定血糖就會選擇提高運動量，從而促進代謝。適量的運動確實可以穩定血糖值，還能減掉部分的脂肪，一舉兩得。但有人太過著急，運動量過大，這就很容易給身體造成損傷，導致器官受損，誘發併發症。
2、飲食無規律
規律的飲食也是穩定代謝的好方法，如果三餐都不按時吃飯就很不利於血糖值的穩定，不僅會影響代謝功能，還會導致血糖波動較大。
3、私自更改藥量
部分糖尿病患者會在血糖指數較為穩定時，不諮詢醫生，自己就減少了藥量，而在血糖值不穩時又提高藥量，這其實是很危險的做法。藥物的服用量應謹遵醫囑進行，否則不僅無法治癒病症，反而可能導致病情更加嚴重。
4、情緒低落
或許會有人在查出患上糖尿病後就會十分的擔心，鬱鬱寡歡。其實這樣對病情恢復而言更為不利，可能會導致血糖值波動的更厲害，所以大家應儘量保持良好的情緒。
二、多注意這兩個小細節，輔助血糖值更加穩定
1、管住嘴
對於患有糖尿病的人而言，忌口是很重要的，特別是碳水、高熱量、高油的食物，一定要少吃。酒就更不用說了，儘早戒酒才是最好的辦法。平時可以多吃一些高蛋白的食物，多吃粗糧以及蔬菜。
2、醫生：平穩降糖用食療，多喝「降糖茶」
水參與了人體所有的循環，所以適當的多喝水可以排出人體內的毒素、雜質等物。在水裡放入一些有利於降糖的食材還可以取得降糖的效果。《黃帝內經》中曾寫道，茉莉花、大麥、苦丁、蒲公英、百合、羅漢果、苦瓜等食材都可以為血管清理垃圾，用其泡茶可以起到降糖、降脂的效果。
蒲公英：蒲公英可以為肝臟排出毒素，清理垃圾，是降脂降壓的好食材。同時，蒲公英還可以用於清熱，緩解上火的症狀。
苦丁：苦丁功效良多，不僅可以去溼氣、去血毒，還能活血降壓，是降糖養生的不可錯過的食材。
茉莉花：茉莉花不僅是觀賞植物，也可以用來入藥，起到疏肝理氣、清熱解毒的效果。
如果覺得這麼多食材處理起來很麻煩，可以選擇成品茶包。茶包內都是天然食材，經過專家精心的配比製作，效果極佳。
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結語：由此可見，糖尿病的病因不只是菸酒，還有不良的習慣。若想要避免糖尿病來找麻煩，大家就要改掉飲食不規律、過量運動、亂吃藥等壞習慣。
溫馨提示：養生貴在堅持，三盒一周期，為了達到更好地效果，最好堅持每天喝，三天打魚兩天曬網，任何養生良方都不會起作用。