導語：糖尿病是一種慢性代謝疾病，它屬於三高疾病之一，這個很多的患者的生活和工作帶來了不少的困擾，糖尿病本身或可能並不那麼可怕，只是它引起的併發症，種類較多，而且都會給患者的愛來較大的痛苦，這也讓很多的人談到糖尿病，都會為之感到害怕。
一旦得了糖尿病之後，可能終生將無法治癒，剩下的時間可能要靠藥物來維持體內血糖穩定，當出現糖尿病之後，及時控糖顯得尤為重要，這樣才能夠更好減少併發症的發生，但是還是有不少的糖尿病患者出現了各種併發症，到底是哪些因素容易誘發糖尿病的併發症呢？
可能說到疾病，人們往往都會首先想到菸酒，其實在誘發糖尿病併發症的眾多因素當中，菸酒並不算什麼，這幾件事才算是糖尿病催併發症的催化劑，建議大家及早改掉。
糖尿病「催化劑」公布，菸酒不算什麼，這4件事，及早改掉
消極情緒
很多人在得了糖尿病之後，一直都是處於悶悶不樂的狀態，身體到處都充斥著負能量，其實這些消極情緒也會影響到身體各個器官的代謝，不利於血糖的穩定，也成為了誘發糖尿病併發症的原因之一。
飲食不規律
對於糖尿病患者來說，飲食的控制也是特別重要，更應該保持三餐規律，不要出現飢一頓飽一頓暴飲暴食的習慣，更應該合理調整自己的飲食，增加身體代謝，穩定體內血糖水平。
運動過度
因為糖尿病屬於代謝性疾病，很多人為了穩定血糖就會增加運動量，提高自身代謝，而且適量運動，既能減掉身上的贅肉，還能穩定血糖，有些人為了達到更好的效果，往往會過度運動，而過度運動也會給其他器官帶來危害，導致併發症出現。運動要適度。
擅自更改藥量
有些糖尿病患者在平時服藥的時候總是自己隨便更改藥量，覺得自己血糖指數穩定了就減少藥量，等到血糖指數升高了時又會加大藥量，經常這樣胡亂服用藥物，只會給身體帶來更大的傷害，更不利於病情穩定，反而會誘發各種各樣的併發症。
要想減少併發症出現，謹記2小事，血糖或會更穩定
1、管住嘴
一旦得了糖尿病，日常生活中，一定要管住自己的嘴，對於那些碳水化合物，高油脂高熱量的食物應該減少攝入，可以多吃一些新鮮的蔬菜水果和粗糧，及時給身體補充高蛋白，這樣才更有助於血糖的穩定，減少併發症的發生。
2、多喝水——嘗試養生茶
多喝水可以維持身體內環境的穩定，同時也能夠加速體內毒素和垃圾及時排出，增加人體的新陳代謝，而且在喝水的時候適當的加入一些，既有降血糖的花草茶也能夠起到穩定血糖的作用，遠離糖尿病併發症的發生。
《黃帝內經》中曾說過蒲公英、苦丁、大麥、羅漢果、甘草、百合、薄荷、苦瓜、金銀花有清理血管垃圾的作用，常用來泡水喝，也能有效輔助降血糖，降血壓，降血脂，藥食同源道理如下：
蒲公英：清火涼血、消炎消腫、降脂降壓、清理血液垃圾
苦丁：清熱解毒、祛血毒、祛風溼
羅漢果：化痰止咳、清肺利咽、潤腸通便
薄荷：發汗解熱、疏肝理氣、利咽止痛
對於血糖偏高的人來說，可以用以上這些食材搭配在一起煮水喝，如果覺得太麻煩的話，也可以直接選擇現成的茶包，今天給大家推薦一款茶包，包含了以上這十幾種天然食材，經過科學配比，精心炮製而成，只需用熱水衝泡即可飲用。
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溫馨提示：從這裡我們可以看出糖尿病的激活劑並不是菸酒，而是以上這4個習慣，若不想糖尿病找上門，勸你及時遠離。