導語：在生活中糖尿病屬於慢性代謝疾病，糖尿病本身並不像想像中那麼可怕。可怕的是糖尿病引起的併發症，在眾多慢性疾病中，糖尿病併發症最多，這給患者的生活學習帶來了很大的麻煩。
一、當你的身體檢查出高血糖時，不代表糖尿病
體內血糖長期處於高糖狀態，但這並不意味著是糖尿病，如果出現高血糖，就有可能患上糖尿病。高血糖出現後可以及時調理，遠離糖尿病的出現，如果體內血糖繼續居高不下，恣意妄為，糖尿病很有可能到來或出現更多併發症。
出現糖尿病的話，一輩子都無法治療，餘生只能靠藥物調節，所以一定要及時穩定血糖，減少併發症的發生。得了糖尿病後還容易引起什麼併發症？很多人一開始會想起平時抽菸喝酒，但事實上，以下習慣可能比吸菸喝酒更嚴重。
二、糖尿病「催化劑」不只是菸酒，如果有這4個習慣，及時改正吧
1、運動過度
很多人診斷出糖尿病後，就開始增加自己的運動量，加快身體代謝，但運動也要適量。越多越不好，過度運動會給身體其他器官帶來壓力，還會引起一定程度的糖尿病併發症。
2、不規律的飲食
已經確診糖尿病，要特別注意飲食。很多人不放在心上，三餐仍然不規則，甚至一頓飯都不吃，這不利於體內血糖的穩定，同時降低身體代謝，為糖尿病併發症創造機會。
3、擅自更改藥量
患上糖尿病就開始吃藥平衡血糖。有些病人總會自己改變藥量。有時發現體內血糖穩定會減少劑量，血糖升高會增加藥量，長期服用不規律的藥物會對身體造成更大的傷害。
4、負面情緒
發現有糖尿病後，整天心情低落，什麼事都打不起精神，長期處於被動狀態，影響體內器官正常代謝，不利於體內血糖穩定，容易發生體內併發症。
三、記住，減少併發症，兩件小事，血糖可能會更穩定
1、注意飲食
糖尿病患者注意一日三餐，休息日也不能太興奮，最好避免吃熱量高的食物。平時多吃新鮮蔬菜、水果、雜糧，多給身體補充蛋白質，加快身體代謝，穩定體內尿酸。
2、勤喝水，常飲穩定血糖茶
水是人體重要的組成部分，平時多喝水會加速體內毒素垃圾的排出，提高新陳代謝率，在水裡加入調節血糖的花草茶，低血糖效果會更好。《黃帝內經》曾記載蒲公英、苦丁、大麥、羅漢果、甘草、百合、薄荷、苦瓜、金銀花起到了清除血管垃圾，起到穩定血糖的作用。許多老中醫推薦這種小食方，藥食同源的原理如下：
蒲公英：蒲公英性寒，味苦，有清熱解毒，消炎止痛，消腫之效，多以草根為本，可用於水煎服，可作水泡服。本品含有蒲公英醇、礦物質、膽鹼、微量元素、有機酸、菊糖、葡萄糖等成分，具有輔助調節血糖作用。
苦丁：苦丁茶的化學成分、藥理作用等現代研究較多，初步研究表明，苦丁茶中含有脂多糖和多種微量元素、胺基酸、維他命、苦味素，對人體有好處。有些動物實驗表明，苦丁茶具有調節血脂、穩定血糖、抗脂質過氧化和抑菌等功效。
百合：本品具有修復胰島細胞、增加代謝甘精胰島素、緩解腎上腺生長激素代謝等功效。其協同作用是促使肝臟中的血糖值轉化為糖元，從而使血糖值穩定。
苦瓜：苦瓜有調節血糖的作用。苦瓜經研究發現含有胰島素的物質，可以起到穩定血糖的作用，它能促進糖分合成，具有使多餘的糖分轉化為熱量的作用。常吃苦瓜的人不易生氣和上火，可改善糖尿病的症狀。
對於血糖高的人，可以搭配這些藥材用開水喝，如果太麻煩，還可以直接選擇現成的茶包。今天推薦包含這10多種天然材料的茶包，經過科學調配精心製作的，用熱水衝泡即可飲用。
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結語：糖尿病不是無緣無故地得上的。可能因為以上四個習慣，如果不想糖尿病來騷擾自己，最好及時改正。另外常飲用血糖茶，還可以進一步穩定體內血糖，同時遠離糖尿病併發症。