胃不好的人，喝不下吃不好的感受那簡直是「痛不欲生」。
特別是對於「食為天」的中國人來說：
吃點硬的飯胃就不舒服；
喝點牛奶就胃脹氣；
要是吃點辣的那就要胃痛好幾天；
......
大多數人的生活習慣中，下面6個傷胃的壞習慣特別常見：
1、飲食不衛生
食物乾淨衛生與否，與疾病發生有很大的關係。
愛吃生食、飲用生水的人，更容易有幽門螺桿菌汙染的風險。
建議大家不喝生水、少吃生食，炊具生熟分開，是保證腸胃健康的基本措施。
2、飲食不專心
邊吃飯邊講話注意力不集中，很難做到細嚼慢咽。
而且，邊吃邊說在我們國家，也是不禮貌的做法。
同時，吃飯時邊玩手機或邊看電腦，小心手機電腦攜帶的細菌會通過手指接觸進入體內。
建議大家吃飯的時候就專心吃飯。細嚼慢咽，這樣既不容易被燙到，也能減少胃部不適。
3、飲食不規律
飲食不規律、暴飲暴食在當代年輕人中越來越頻繁。
實際上，當你感到飢餓時，如果沒有食物和胃酸、蛋白酶中和，胃只能通過黏膜來自我消化；暴飲暴食時，胃壁的過多擴張和食物長時間停留都會對腸胃造成損傷。
想要一個好身體，還是聽媽媽的話，好好吃飯，一日三餐按時吃。
4、喜歡重口味
喜歡重油、重鹽、重辣的食物，如燒烤、火鍋、醃製食物......
長期吃這些食物，腸胃會承受較大的負擔，還容易增加高血壓的風險。
另外，高鹽食物的代表——鹹菜和燒烤，還會增加胃癌的風險。
建議在飲食中儘量避免鹹菜、烤制以及其他高鹽加工食物。
5、吸菸又酗酒
吸菸酗酒不僅傷肺傷肝，還很傷胃。
酒精對胃黏膜的傷害是直接的，一般只要是酒精飲品在20度以上，每小時飲用超過100ml，對胃黏膜的損傷就開始了。
短期內大量飲用高度酒，也是非常危險的。
建議大家最好戒酒，小酌怡情可以選擇低度酒，並且不要過量飲用，避免傷胃。
腸胃不好的飲食小建議：
1、 保持用餐衛生和規律飲食很重要
不注意用餐衛生，暴飲暴食等，胃一定會「報復」你的。
反之，相對規律適量就餐，睡前不進食，可以在一定程度下緩解胃的負擔。
2.、胃口不好可以試試 BRAT
「BRAT」指的是香蕉、米飯、蘋果泥和吐司，這是歐美醫生常推薦的飲食方式，適用於厭食或者胃部不適剛恢復的人。
它們刺激性小、低渣，又有一定的熱量，滿足我們常說的「吃點兒好消化的東西」。當然，也可以將吐司替換成烤饅頭片。
3、避免菸酒，少吃高鹽及煙燻醃製食品，多吃水果蔬菜——預防胃癌
健康膳食要求食用充足的水果蔬菜，避免高鹽食物、煙燻肉類和醃製食品。
研究發現：攝入水果和蔬菜可以在一定程度上預防胃癌，這可能跟其中的維生素 C 以及膳食纖維有關。
4、 別勉強自己吃不適合自己的東西