導語：「如果把人體比作汽車，胃就是油箱，一個人走完一生，胃很重要。」胃是人體重要部位， 胃有三怕，養胃一定要抓住飯後半小時，這樣胃才會慢慢養好，還我們一個好胃。今天就教一教大家，如何緩解胃部不舒服，接下來我們看一下。
胃有三怕
一怕：幽門螺桿菌
幽門螺桿菌是一種生活在我們胃裡面的細菌，二這個細菌在我們身體的胃裡面進行繁殖，或許會引起胃炎，胃潰瘍等胃部的疾病。這種菌生命力極強，在胃酸中繁殖，會腐蝕我們的胃黏膜。日常生活中，食療的話建議用火麻子油，其含有不飽和脂肪酸，可以抑制幽門螺旋桿菌，抑制它們繁殖，慢慢把細菌消滅，修復保護黏膜，對患者來說是很好的食用油。
二怕：香菸
並且根據相關的研究顯示，吸菸會使胃部疾病的風險增加1.53倍左右，而且煙霧中含有大量的有毒以及致癌的物質，會有一部分會進入到我們的胃裡面，損害我們身體的胃黏膜。
三怕：鹹
很多人都習慣吃菜的時候放多鹽，每天的食鹽攝入量大於6克。高鹽的飲食對我們身體的胃黏膜的損害非常的大，會導致胃黏膜的損傷，出現胃炎，胃潰瘍等一系列的腸胃疾病。為了預防胃病，我們需要清淡的飲食。
養胃要抓住飯後半小時
一、飯後堅持蹲一會
「乞丐蹲」，其實也是一種健身的方式。飯後蹲15分鐘左右，雙手抱膝蹲，屁股儘量的後蹲，但是不著地，腰、背、頭儘量可以在一條直線上面，吸氣的時候閉嘴，呼氣的時候略張嘴，有助於身體的消化。
二、飯後揉足三裡穴
吃完飯之後20分鐘左右，用手反覆的摩擦身體的膝關節，或許可以使胃經通暢。然後，按揉足三裡穴，5分鐘左右，可以生發胃氣以及燥化脾溼，有利於自身的健康。
三、醫生建議：養胃護胃喝養胃茶
根據醫學巨著《黃帝內經》裡面的記載，將猴頭菇，沙棘，佛手，茯苓這幾種食材，可以很好的來幫助保護脾胃，讓脾胃變得更加健康，胃黏膜也可以得到修復。
猴頭菇：猴頭菇裡面含有一種物質，可以有效的幫助修復已經受損的胃黏膜。
沙棘：沙棘可以很好地去幫助把脾胃變得更加的強健，並且還可以幫助止痰化咳。
茯苓：茯苓可以幫助促進身體裡面的消化，幫助促進腸胃的蠕動，還可以幫助健強脾胃。
將這幾種食材搭配在一起泡水喝，能夠起到保護腸胃的功效，能夠促進腸胃蠕動，也能夠修復受損的胃黏膜，大家可以嘗試一下這個小茶包，省去了自己熬製的麻煩，通過科學的配比，把上述所有食材全部包含在裡面，更能發揮出食材的藥效，獨立包裝，方便攜帶，不易受潮，隨時隨地想喝都可以直接用開水衝泡5分鐘左右即可飲用。
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結語：胃是我們非常重要的一個器官。養胃一定要抓住飯後半小時，這樣胃才會慢慢養好，經量的去避免胃部的三怕：幽門螺桿菌、香菸、 鹽，多喝醫生建議的養胃護胃茶。