導語：有的人在吃魚、肉之前，喜歡吃一些山楂、菠蘿等酸味食物。這是因為，酸味物質可以加強胃蛋白酶的活動，幫助消化，減輕胃負擔。但是飯後，肚子裡的酸水往上翻就不好受了。想必大部分人都遇到過飯後反酸的情況，這個過程中還可能伴隨著燒心，偶爾一次不用過分擔心，因為大都是因為進食量過多、過快等不良飲食行為造成的，是生理性現象。但頻繁出現反酸燒心，甚至每次進餐後都有這種情況，就不能再以為是生理現象了，此類胃食管反流大多是炎性疾病引起的，還有一種可能就是內傷，裂孔疝。
一、這幾種情況，容易引發反酸、燒心，胃不好的人關注一下
1、生活中的不良習慣
首先，不吃早飯是最容易造成反酸、燒心的情況之一，長期不吃早飯胃先受傷，緊接著腸道也會堵塞，也就是我們常說的便秘。主要原因是：正常進食狀態下人體有自然的胃結腸反射現象，也就是有利於排便。而長期不吃早飯，就會導致胃結腸反射功能失調，腸胃功能相繼出現紊亂情況。
其次，酗酒不只影響消化系統健康，還會加重肝臟負擔。酒精對胃的影響表現在，破壞食道黏膜和胃黏膜。飲酒的過程中，食道與胃就有一定的灼熱感，這正是酒精在破壞你的黏膜，時間久了，反酸、燒心就會頻繁出現，最後會導致一些列的消化系統疾病。
2、消化系統炎性疾病
食道、胃部等消化系統臟器出現炎性疾病的時候，比如食道炎、胃炎、胃潰瘍、消化道潰瘍，甚至腫瘤疾病，都會出現反酸、燒心的症狀。
3、內傷：裂孔疝
可能大家對裂孔疝沒有太多了解，其實這種病在消化科比較常見。在我們的人體中，食道與胃連接的區域有一塊膈肌，膈肌上有一個裂孔，這個裂孔的功能，是僅供食道進入胃部。而食管裂孔疝是除了原有的正常裂孔外，因內傷或其他因素，導致異常的裂孔出現。當膈肌出現裂孔後，胃內沒消化完全的食物，胃酸以及其他一些消化液，會反流湧入食管、胸腔，造成反酸、燒心等。需要注意的是，裂孔疝分為不同類型，其中重度裂孔疝（Ⅳ型）會出現腹部臟器進入胸腔的情況，必須及時進行修補治療。
一、注意這5點，胃食管倒流遠離你，裂孔疝尤其注意第2點
1、不要喝咖啡
儘量不喝咖啡，咖啡影響食道下段括約肌的蠕動功能，進一步加重反流。
2、忌暴飲暴食、控制體重
日常生活中，要儘量清淡飲食，儘量地減輕體重。因為裂孔疝發病的原因之一，就是向心性肥胖，腹腔內堆積了過多的脂肪，所以在飲食當中減少油膩飲食，儘量清淡，達到減重的目的，同時也會降低這種食管裂孔疝發生或者手術以後復發的因素。如果大家能控制飲食量、加強運動、減輕體重、減少體脂，反流性食管炎發病率會大大降低。
3、飯後不能臥床
進餐後胃底擴張，可反射性引起下食管括約肌鬆弛。這個過程，同時也是胃酸大量分泌的過程，最容易發生胃酸反流。為了預防，最好能在進餐3小時後再臥床。
4、戒除菸酒
尼古丁會導致食管下段括約肌鬆弛，引起反流性食管炎的症狀。高度白酒會灼傷食管黏膜、胃黏膜以及十二指腸黏膜。所以，這兩種東西一定要戒。
5、忌辛辣刺激性食物
很多患者在進食辛辣食物後，會明顯地反酸燒心，這類食物會對食管甚至胃腸系統造成損傷。所以減少食用辛辣刺激食物，能夠降低反流性食管炎的發生概率。
結語：除去生理現象，病理性的胃食管反流，也很容易發生，而且它是一種慢性疾病。胃食管反流的發生，大都是不良習慣引起的，所以患者除了就醫治療，要去除不良的生活習慣，如飯後立刻躺下，酗酒等。還要改善飲食結構、飲食清淡、控制進食量，這樣才能促進治療效果，早日恢復健康。