說到養胃這個話題，我們一定會有很多共鳴，因為在日常生活中，胃不好的人太多了，幾乎每個人都遇到過如何養胃護胃的問題。當然大多數人都是從飲食開始的。但飲食方面也特別需要注意的事情很多，讓大家有一些無從下手的感覺，那麼該如何養胃呢？下面一起看看吧！
醫生提醒：這3個傷胃行為許多數人還在做，請儘快戒掉
1、愛吃生冷食物
隨著飲食文化的不斷推進，對於很多人來說，有一些蔬菜或肉類喜歡不加熱食用，包括： 生菜、生魚片等。當生的食物未經高溫消毒便進入人體時，會增加幽門螺桿菌的活動，導致寄生蟲或細菌入侵，令胃部負擔加重。
2、常吃宵夜
早起的時候我們的腸胃功能其實是最強的，三餐後，胃的功能會開始減弱，到了晚上要早點休息，要消化食物殘渣，但如果你晚上吃宵夜，胃部就得不到休息，很容易導致胃腸功能下降。
3、酗酒
喝酒可以說已經成為了社交、應酬和聚會等不可或缺的存在體。長期的喝酒的話，不但會導致肝臟受到一定的影響性，它甚至會損傷你的胃。當酒精進入胃部，會燒傷胃壁，造成出血，最終導致胃癌出現。
經常出現5個症狀，提醒你該養胃，再拖就晚了！
1、胃口不好
2、胃痛胃脹
3、舌苔肥厚，嚴重口氣
4、反酸燒心
5、臉色發黃，明顯消瘦
想要養好胃，嘗試養成3個習慣，或能讓胃慢慢變健康！
1、多吃養胃食物
根據古籍記載，火麻仁油富含亞油酸和亞麻酸，可抑制幽門螺桿菌的活性，阻礙其繁殖。此外，該油還會覆蓋表面的潰瘍，促進傷口癒合，緩解胃痛，腹脹等不適。
蜂蜜非常有營養，在蜂蜜濃度約為20% 時，有很強的抗炎和殺菌作用，可幫助抑制幽門螺桿菌的生長。
做法：取火麻仁油，蜂蜜加入開水攪拌即可；
把火麻人油和蜂蜜水混合就可以喝了，也可以拌入酸奶中。每天堅持喝，可以達到潤胃養胃的良好效果。大人和孩子都可以選擇自己喜歡的養胃方式來吃。
2、按摩胃
飯後或消化困難後，你可以在晚上休息，然後給胃部按摩。它不僅能加速腸黏膜的消化蠕動，而且還能滋養胃部，保護胃部，減輕消化壓力，還要注意輕輕按摩。
3、三餐規律
人一旦進食，胃分泌酸來消化食物，如果飲食有規律，胃酸的分泌就會比較正常。反之，飲食不規律導致胃酸分泌沒有固定的時間，很容易打破正常的平衡，所以，通常要養成三餐定時定量的習慣，也不要暴飲暴食，每餐只吃七八分飽，有助讓胃功能更協調從而達到養胃的目的。
結語：胃病不是一朝一夕就形成的，所以養胃也不能急於求成，需要通過慢慢地調理改善胃部環境，胃變強壯了，胃部疾病自然也就不回來了。