人有三急，排便急恰恰就是其中之一，當波濤洶湧的便意滾滾而來時，你只有一個想法並為其付諸行動，它就是：奔向廁所！現在有很多養生、保健品，都將大便錯誤的偷換概念，給排便定義了多個詞彙，什麼排出宿便一身輕鬆，排便就是排毒等等！
但實際上，大便就是你吃進去的食物，這些食物無法被機體完全吸收，只能變成殘渣並在大腸內堆積，其中的水分被再次吸收，大便逐漸成型、積攢到一定程度後，就會隨著便意排出體外。與其說大便是毒素，倒不如說是身體內的代謝廢物。
受到這些不良宣傳的影響，有部分人在排出「黑便」之後，還會產生擔憂心理。大便怎麼變黑了，難道是腸道內毒素堆積太多了嗎？錯！
之所以會排出黑色便便，往往與以下三個因素有關：
1、便秘：便秘是當代人容易出現的問題之一，臨床對便秘的定義為：一周內大便少於或等於2次，大便排出困難、糞便乾結。而當出現便秘之後，大便長時間沒有排出，就會在腸道內進一步發酵，並受到腸道細菌影響，不僅大便會異常發臭，就連顏色也會發生改變，呈現黑色；
2、食物影響：偶然一次排出黑色的大便，還可能與飲食有關係。如果在平時吃下大量帶黑色素的食物，又或者是吃了豐富含鐵的食物或補充劑，比如黑色餅乾、巧克力、動物血液、補鐵口服液等，就會造成大便發黑。
因為鐵元素並不能完全被機體吸收，這些鐵元素會在腸道內和硫化物結合，從而改變了大便顏色。在停止進食鐵劑之後，幾天內大便就可恢復正常。
3、消化道出血：如果在沒有進食鐵劑、食物色素等情況下，突然出現了黑便，且持續多天都沒有消失，這往往是消化道出血的表現。比如胃潰瘍、食管潰瘍、肝癌合併胃底靜脈曲張、結腸炎、腸癌等，都可造成消化道出血。而血液由於無法及時被排出，就在腸道內發生了氧化，與硫化物結合在一起，從而出現了柏油樣黑便，且表面油光發亮，並伴隨臭味！
既然如此，排出黑便是否需要調理腸道呢？
首先大家要明確黑便出現的原因，如果是飲食因素影響，既不需要你調理腸胃，也不需要進行其他檢查，只要改變飲食，這種症狀就會逐漸消失。而相反的，如果是因為便秘、消化道出血等原因造成了黑便，這不單單是調理腸胃如此簡單。
對於習慣性便秘患者而言，可按照醫生建議進行藥物治療，同時從飲食進行調理。比如可多吃一些富含膳食纖維、水分的粗糧、水果一類，用於增加糞便體積。而且，還需要定期進行運動，讓你的腸胃運轉起來，如此才有利於糞便排出！
而如果沒有便秘問題，卻出現了黑便，這就要提高警惕，需就是就醫進行全面檢查，看是否為消化道出血引發的症狀，通常醫生都會建議患者進行大便常規檢查。如果顯示為潛血陽性，則需要一步步進行檢查，直到確定消化道出血的原因，才能進行科學治療。