文|好孕姐
寶媽在家帶娃辛苦，最怕的就是缺錢缺理解。缺了錢，娃養不好，還容易被家人指責「在家啥也不幹，就會花錢」；缺理解，付出再多，也不被家人尊重。所以，女人帶娃不容易啊。但是，大家知道除了缺錢缺理解，女人還怕缺啥嗎？
有位寶媽說：「我最怕缺覺，自從有了孩子，從來沒睡過一個好覺，真想每天一覺睡到自然醒。」這位寶媽，真是說出了廣大帶娃寶媽的心聲，誰不想睡個好覺？
缺覺看似是個小問題，其實最反映一個女人帶娃的心酸和辛苦的日常了。我們來看看，女人都是因為什麼缺覺，有沒解決辦法？
被寶寶鬧得晚上睡不好
我閨蜜小蕊，前段時間剛添了寶寶，經常整宿熬夜。她家寶寶太鬧人了，而且睡覺還黑白顛倒，每晚不到凌晨三四點絕對不睡覺。這樣熬夜，寶寶倒還好，白天可以補覺，但是小蕊不行，白天有一大堆事要做。每天都要給寶寶洗衣服、換尿布、沏奶粉，有時做著家務都打瞌睡，而能眯一會兒的時間太少。她說：「我最近瞌睡的頭疼，心情也特別煩躁，真是快熬不下去了。」
其實這種情況，首先要從根源抓起，解決寶寶黑白睡顛倒的問題。讓寶寶白天多玩會，比如拿著小玩具逗逗他，給他放點音樂聽聽等。而晚上一到睡覺的點，就別理他，尤其別讓他精神太興奮，可以給他放點舒緩的音樂，或者唱歌兒歌給他聽。幫寶寶調整好睡眠時間，對他的發育也有好處，慢慢的寶媽缺覺的情況也能緩解了。
晚上還想玩一會兒手機
我有個網友，坐著月子晚上還跟我們一起組團打遊戲，怎麼勸都不聽。她老是說：「坐月子無聊死了，趁晚上婆婆不管，寶寶有老公幫忙看，我要趕緊玩會兒。」這位寶媽，手機癮特別大，月子裡也要偷偷熬夜玩一會兒手機，不缺覺才怪。其實，月子裡寶媽為了自身健康還是要忍一忍。因為那時身體虛弱，熬夜多了眼睛很容易受損，而且出了月子也很難恢復。所以，寶媽給自己定個時間，每天晚上只玩一小會。這樣，就不會經常感覺缺覺了，對身體的恢復也有好處。
趁寶寶睡著趕緊充電學習
還有的寶媽，缺覺是因為好學。我一個同學，沒結婚生子前就是典型的學霸，生完孩子後怕在家帶娃影響今後工作，時間長了更會跟社會脫節，所以每天晚上都趁寶寶睡覺去充電學習。前幾天，她買了很多考研的書，想趁著在家這兩年，考個研究生。她晚上還報了幾個提升專業知識的網課，每晚都學到很晚。她總說時間不夠用，每天哈欠連連的。
其實，她也不需要太拼，雖然多學習和提升自己有好處，但也不用以犧牲睡眠和健康為前提。學習要講究效率，應該每天正常睡覺，然後早起學習，白天趁著娃玩的時候，用手機聽學習資料也可以。
所以，寶媽最怕缺覺，跟自己沒找到最佳應對方法有關，別再「苦熬」了。