隨著人們生活水平的不斷提高，很多人越來越重視個人養生，也希望自己的身體能夠更加的健康和長壽。中醫非常注重每個人的體質，如果根據不同體質來選擇合理的養生方式，效果或許會事半功倍。
對於男性朋友來說，一般火力比較旺，屬於熱性體質，所以要冷養，但是大部分的女性朋友體內寒氣比較重，屬於偏寒性的體質，所以一定要注重熱養。養生講究「女三熱、男三冷」，你知道是什麼嗎？
養生講究「女三熱、男三冷」，若你能做好，身體健康易長壽
女三熱
腳熱：在我們身邊大部分的女性朋友屬於偏寒性的體質，尤其是到了冬天，女人會出現手腳冰涼的情況。腳是我們身體的第二心臟，但是腳也離我們的心臟最遠，很容易出現血液循環不通暢的情況，這樣腳步就得不到滋養，所以就會出現冰涼。
建議女性朋友每天睡前一定要用溫水泡泡腳，這樣能夠讓你的腳變得熱起來，腳部溫暖，能夠促進體內的血液循環，排出體內的毒素和垃圾，身體也會更加的健康。
水熱：我們每天都會和水接觸，因為水是生命之源，不管是洗手，洗澡，洗衣服還是喝水，建議女性朋友一定要讓水熱起來。
尤其是女性朋友在月經期間，千萬不要碰冷水，這樣能夠避免溼氣和寒氣的入侵，保護子宮的健康，否則可能會加重宮寒的情況，女人的身體素質也會大大的降低。所以女人想養生，在平時一定要保證水熱，這樣身體才會感激你。
脂肪熱：可能很多的女性朋友並不理解這是什麼意思，在我們身邊很多的人養成了久坐不運動的壞習慣，這樣你的脂肪就會慢慢的堆積下來，很容易導致氣血不暢肥胖的情況。
所以在平時要多加運動，能夠讓你的脂肪熱起來，這樣能夠加速脂肪的燃燒和消耗，不僅能夠達到減肥的目的，身體也會更加的健康。
男三冷
飲食冷：我們這裡所說的飲食冷，並不是讓男性朋友吃生冷寒涼性的食物，而是相對來說不要吃那些高熱量高脂肪高油脂的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，讓自己的飲食冷一點，這樣才能夠更加有利於腸胃的消化和吸收，讓你更健康。
脾氣冷：在我們身邊有些男性朋友屬於火爆性的脾氣，遇到點小事就喜歡發火、急躁，這樣的話不利於身體的健康，很容易出現肝火旺盛，氣血不通的情況。建議男人在日常生活中一定要學會控制自己的脾氣，這樣才能夠維持身體內的陰陽平衡，更加有利於健康和長壽。
身體冷：現在很多的人非常重視養生，很多男性朋友喜歡蒸桑拿或者洗熱水澡，但是如果經常做這件事的話，很可能會對男人的私處造成不良的影響，影響生殖器官的健康，而且還會起到殺精的效果。所以男人想養生，儘量讓自己的身體適當的冷一下。
希望這篇文章能夠為您帶來幫助，感謝您的閱讀和支持，祝你身體健康。