6-18月齡寶寶28款補鈣食譜來啦！趕緊收藏

影響寶寶身高的因素主要有兩個方面。遺傳基因佔70%左右，後天飲食和環境佔30%左右。所以很多家長為了能給孩子長高，都會盲目的補鈣，各種的鈣片買回來讓孩子吃。盲目補鈣是有風險的，而且給寶寶補鈣，不一定通過鈣片補，可以通過食物來補，這樣做還能給寶寶身體減少一定的負擔。

今天小夢就和大家一起分享6-18月齡的寶寶補鈣食譜。信息量太大啦記得點個關注+收藏哦。

寶寶0-6個月日需要鈣300mg、6-12個月需要400mg。1-3歲需要600mg。

6個月+：西蘭花土豆泥、胡蘿蔔白菜泥、

8個月+：蝦蓉粥、土豆鮮蝦泥、蛋黃菠菜泥、青菜蛋黃糊、油菜雞肉粥、胡蘿蔔豆腐泥、三文魚豌豆泥、冬瓜鮮蝦米糊。

10個月+：奶香布丁、蝦皮雞蛋羹、胡蘿蔔牛肉粥、油菜豬肝燕麥粥。

12個月+；黑芝麻核桃糊、牛奶蛋黃粥、蝦皮紫菜蛋湯、

18個月+：金針菇油菜、三文魚炒飯。

大家可以照著這食譜的名字上網查看一下做法。下面就分享幾款食譜做法給大家。沒有分享到的，如果大家會做。記得在下方評論留下做法哦。一起分享。

三文魚豌豆泥：首先三文魚要挑一下刺，確保一下安全。可以用檸檬醃製一下，去腥。蒸熟打泥。豌豆要去皮蒸熟打泥。大米需要提前浸泡哦，米和水1：10的比例煮爛。最後將三者一起放入攪拌機就行啦。

青菜蛋黃糊：先將青菜沸水焯熟，最好是用菜葉子，比較容易搗爛成糊狀。用溫水衝泡好米糊。雞蛋煮熟取出蛋黃。先把蛋黃和米糊一起攪拌，之後再加入青菜糊。

胡蘿蔔牛肉粥：胡蘿蔔去皮切丁焯熟，之後要搗碎。牛肉也是煮熟之後搗碎。把米粥煮開之後先加入胡蘿蔔煮3分鐘，再加入牛肉煮2分鐘。把食材煮綿就可以吃啦。

三文魚炒飯：三文魚和蘆筍切丁，先把蘆筍焯熟過一下涼水。鍋中熱油炒香三文魚備用，把飯加入佐料也炒香之後加入三文魚和蘆筍即可。

還有其他的食譜，大家會做的記得在評論分享出來哦~

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