母乳餵養的寶媽最怕帶寶寶外出，因為有諸多的不方便。記得大寶七八個月的時候，有一次帶他去醫院體檢，體檢的孩子特別多，排著老長的隊伍，一趟體檢下來，差不多需要一天的時間。在等待的過程中，寶寶餓了，怎麼辦？到處都是人，又沒有專門的哺乳室，我爬了幾層樓，終於找到一層人較少的樓層，躲在一個角落裡給寶寶餵奶，並讓老公將外套脫下來遮擋。
雖然說哺乳是女人最美的姿勢，但大眾對當眾哺乳的這個行為並不是完全接受的，很多人還是會帶著異樣的眼光看看待這個行為，即使是寶媽自己可能對當眾哺乳這件事也會感到很不自在，我就是如此，但在面對嗷嗷待哺的孩子面前，女人是沒有第二個選擇的。
除了當眾哺乳外，母乳餵養的寶媽外出時，脹奶和漏奶也是十分難熬和尷尬的事情。我的奶水比較多，每次外出超過兩個小時，乳房都脹得像石頭一樣硬，疼痛難忍，如果不用溢乳墊，奶水就會打溼衣服，哪怕是冬天穿上羽絨服，都能溼透過來。出門回來，第一件事就是擠奶，真的太痛苦了，因為害怕漲奶，加上擠奶不方便，外出時連口水都不敢喝，生怕奶水太多了。很佩服那些上班背奶的寶媽，不知道他們熬過了多少的不方便與無奈。那麼，如何才能減少尷尬與痛苦呢？下面我總結了三點母乳寶媽外出指南，希望能幫助到大家。
一、出門一定要用溢乳墊
奶水溼透衣服是十分尷尬的事情，尤其是夏天，穿著單薄，更容易將奶漬留在衣服上。另外哺乳時，出現奶陣後，未哺乳的一側乳房很容易出現漏奶，弄髒衣服，出門在外更換衣服不方便，因此一定要用溢乳墊，防止奶水弄髒衣服，也可以安安心心地哺乳，避免漏奶帶來的尷尬。
二、出門要帶上哺乳毯
很多城市都沒有專為媽媽餵奶用的「母嬰室」，即使有，數量也非常少，等到寶寶餓地嗷嗷叫了，再去找母嬰室是不現實的，所以，我們要做好預防措施，帶上哺乳毯，用於遮擋，寶媽就可以安心餵奶，避免閒言碎語了。如果沒有哺乳毯，也可以帶一件較大的上衣，用於遮擋。
三、出門前提前了解所行走的路線，找出適合餵奶的場所
我認識一位寶媽，娃幾個月大的時候，她就經常帶娃出門，去公園、去商場，我真心佩服她，一個人帶著娃外出就已經很累了，而且還要準備隨時隨地給娃餵奶，多不方便啊！
可這個寶媽說她是「百事通」，哪裡有遊客休息區，哪裡有社區休息室，哪裡人少地點隱蔽，她都知曉。原來，她每次出門前，都會提前了解她所走過的地方哪裡適合餵奶，這樣一來，她就能帶娃遊玩兩不誤了，不知不覺還減肥運動健身了，相比我整天貓在家裡偷偷長肉，真是相差十萬八千裡，看來什麼事情都怕認真、較真。
此外，帶娃外出，最好使用腰凳，將娃靠在胸前，可以解放雙手，抱著娃，時間久了，胳膊就會發酸，使不上勁。當然，給娃準備的水瓶、溼紙巾、尿不溼、更換的衣物都是必不可少的，可以配上一個媽咪包，將以上物品裝好，外出時才能不怕萬一。
總之，帶娃外出就像是打戰，每一樣「武器」都要準備齊全，因為你不知道娃會給你製造出怎樣的狀況，把東西準備齊全了，才能確保萬無一失。