寶寶在肚子裡呆了將近十個月，會在寶媽的身體裡遺留許多物質，而在寶寶出生後，這些物質也要徹底的排出體外，不然的話寶媽的子宮就一直不能恢復，而這些物質有一個統稱的名字就是惡露。那麼，產後這3件事寶媽要做好，不然惡露難排乾淨，子宮恢復也會很慢。
1、下床走動
有許多人尤其是老人有這麼一個誤解，那就是生完孩子以後是絕對不能勞累的，所以最好就是躺在床上不要動，前半句話是對的，這個時候千萬不能做一些彎腰或者提重物的動作，但是後半句卻是錯誤的，雖然不能勞累，但是也不是什麼都不能做，如果適當的下床走一走的話，是更加的利於產後恢復的，因為在走動的過程中，惡露會更快的流出來，而且寶媽的體力也會慢慢的恢復，所以如果感覺自己已經可以下床了，那麼就可以輕微的走動一下，當然還是要以自己的體力為準，不然惡露難排乾淨，子宮恢復也會很慢。
2、避免夫妻生活
雖然在住院的時候醫生已經囑咐說三個月之內不要有夫妻生活，當然是有些小夫妻依然經受不住長久分離的誘惑，所以在剛剛生完孩子沒多久，甚至還沒出月子的時候就在一起了，不用說，這件事情是非常傷害女性身體的，因為這個時候無論是她的子宮還是骨骼，都還沒有完全恢復，體內的毒素也還存留，如果過早做這件事情，那麼會讓她的身體更加脆弱，而且還會讓體內的毒素增加，當然惡露的排出也會受到影響，子宮恢復也很慢。所以，這件事一定不能做。
3、堅持母乳餵養
雖然有一些媽媽為了保持自己的乳房堅挺，選擇給寶寶吃奶粉，但是更多的媽媽為了寶寶的健康，選擇了親自哺乳。親自哺乳是有許多好處的，首先就是會給寶寶更多的抵抗力，讓他們的身體更健康，其次就是讓自己的身體恢復速度更快，惡露能夠更迅速更徹底的排乾淨，此外它還能刺激一些激素的分泌。
產後恢復是一個很關鍵的問題，而這關乎寶媽餘生的健康，所以寶媽自己一定要注意杜絕那些不利於恢復的行為，比如過早過夫妻生活，並且多做一些有助於惡露排出的事情，比如多走動，多哺乳。只有這樣，寶媽的惡露才能夠更好的排出，寶媽的身體才會復原的更好。