無論是順產還是剖腹產，在分娩之後都有一個排惡露的過程，通常來說，惡露一般一個月左右就排乾淨了，此時分泌物呈白色，如果到了產後42天仍然有咖啡色的分泌物，說明子宮恢復得不好，惡露沒有排乾淨。
那麼，如何做才能讓惡露儘快排乾淨，子宮儘快得到恢復呢？
1、按摩腹部
經歷過剖腹產的寶媽一定也經歷過被護士按壓腹部，之所以要進行這「痛不欲生」的腹部按摩，主要就是因為按摩能夠促進惡露的排出，幫助子宮收縮，儘快恢復到原來的大小。
所以，要想儘快排出惡露，不管是順產還是剖腹產，都可以在產後對腹部進行按摩，方法很簡單，自己用適當的力度朝同一個方向按摩小腹即可。
2、儘早活動
有些寶媽經歷了側切或剖宮手術之後，害怕活動會牽扯到傷口導致疼痛，於是一直躺著不敢下床，其實這樣做對子宮恢復是很不利的。
身體允許的情況下，順產6個小時之後即可下床活動，剖腹產也應該在3天之後下床，促進血液流通和惡露排出。當然，這個時期不可久站或者過多地走路，以免內臟下垂。
3、適量吃活血的食物
紅糖、山楂、龍眼等食物具有活血的功能，在產後適量地進食這些食物，能夠幫助惡露儘快排出，但有一點要注意，分娩過程中出血過多的寶媽應該謹慎進食活血的食物，以免引發出血。
4、少吃大魚大肉，不吃生冷食物
分娩要消耗大量的體力，因此很多寶媽產後開始大補，頓頓魚湯、豬蹄、燉雞，這樣雖然能補充營養，卻不利於惡露的排出；有些寶媽則是不信奉原來坐月子那一套，產後不忌生冷食物，這樣也會導致惡露淋漓不盡。
5、注意私處衛生
產後寶媽的抵抗力下降，如果不注意私處的衛生，很容易造成感染，導致惡露不淨。因此，產後一定要勤換衛生巾和內褲，多用溫水清洗私處，同時，在產後42之內要嚴禁性生活。