在媽媽群裡，媽媽們聊起了順產後惡露排出的問題，有媽媽問「順產後惡露排不盡，如何護理利於惡露排出？」這個問題引起了好幾位媽媽的共鳴，紛紛說「都說過了月子就沒有惡露了，可是我怎麼42天以後還有惡露呢？」醫生針對這個問題，做出了解答，建議42天之後還有惡露的去醫院做下B超看看。
醫生說這種情況很常見，如果在月子裡好好護理的話，是不會出現這個問題的，即將坐月子的和正在坐月子的媽媽們注意了，一定要注意下面幾件事，促進惡露排出哦。
產後惡露是指產後隨子宮蛻膜脫落， 經陰道排出的血液、壞死蛻膜等組織，分為血性、漿液和白色惡露，其中血性惡露在觀察產後子宮復舊中最為重要。正常的惡露，開始是暗紅色的，然後變為淡紅色，再變為黃色、白色，一般在產後21天左右就可以排乾淨。也有的一個月之後才排完，跟個人體質也有關係。如果超過6周還排不乾淨，就要去醫院檢查了。要想促進惡露儘快排出，不妨注意以下幾件事。
注意飲食
平時一定注意飲食均衡，保證身體的營養，有利於身體恢復。要多吃溫熱的食物，避免吃寒涼生冷、辛辣刺激的食物，防止導致淤血不暢，惡露不能正常排出。
如果要促進惡露排出，可以吃下面兩種食物，南方的習慣和北方不一樣，根據自己的情況選擇即可。我們北方是不建議吃醪糟的，南北法生活習慣有差異，根據傳統的經驗，也都不會有錯。
南方吃醪糟：醪糟有清血化瘀的功效，可以有助於下奶，能促進消化，還有助於排出惡露。北方吃小米紅棗粥：小米紅棗粥中，小米含有很多微量元素，尤其是B族元素，大棗有養血活血的作用，所以有助於排出惡露。
早下床活動
產後身體比較虛弱，除了注意飲食補充能量、調節身體外，還要注意早下床活動。坐月子的老習俗是「臥床不起」，實際上這是很不科學的。臥床不起不利於增強身體抵抗力、也不利於血液循環，身體恢復會更慢。科學的坐月子方法是不要坐著或者臥床不起，而是要早下床活動。平時在室內散散步，做些力所能及的家務，不要逞強，但是也不要凡事袖手旁觀，這樣活動起來，有利於身體恢復，還可以促進血液循環，有助於惡露排出。
母乳餵養
催產素可以促使子宮更快地回縮到骨盆中，引起子宮收縮，產婦會感覺到肚子疼，這時也會有利於惡露排出。催產素的產生是由寶寶吃母乳引起的，所以，儘量做到母乳餵養，也有利於自身身體健康。現在不管是世衛組織還是美國兒科學會，乃至我國的母嬰保護機構，都提倡儘快母乳餵養。一方面是為了孩子能吃到寶貴的初乳，吸收其中的抗體，增強免疫力。另一方面就是可以促使產婦儘快恢復子宮。惡露排出結束，也意味著子宮復舊接近終點，勝利在望了。
總之，坐月子時使惡露儘快排出是非常有必要的，新媽媽們一定注意科學坐月子，好好恢復身體，遠離月子病。
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二胎寶媽，高級育嬰師，個性化訓練指導師，多平臺原創作者。愛孩子、愛生活，願與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。