寶媽生完孩子後是需要排惡露的，如果這些惡露存在身體裡，會對身體有巨大的危害，所以寶媽就會思考如何才能排淨惡露呢？其實只要寶媽做好這3點，就能有助於身體裡惡露及時的排出。
1.下床多走動
很多寶媽覺得既然是坐月子，那就一個月都待在床上不下床走動了。雖然說寶媽應該多多躺在床上休息的，但是這只是寶媽在產後的頭幾天。在寶媽身體恢復一周後差不多就可以下床走動了，當然剛開始可以少走點，循序漸進，慢慢增加走動的運動量和運動範圍。因為多下床走動有助於產後惡露的排出，只有適當地活動一下，才能有助於產後恢復，惡露也就能排得更乾淨一些，對寶媽的身體是有好處的。
2.母乳餵養
我們都知道母乳是寶寶最天然最好的口糧，雖然奶粉的配方接近於母乳，但是母乳中所含有的抗體是奶粉中沒有的，所以母乳的寶寶相對來說抵抗力和免疫力都要高一些。這是對寶寶的好處，對於媽媽也是有一定的好處的。母乳餵養可以刺激子宮收縮，讓身體更快恢復，還可以有效地幫助寶媽讓身體裡的惡露及時排出。
3.避免夫妻生活
雖然說順產42天就可以同房了，但是畢竟每個寶媽身體恢復情況不一樣，有一些丈夫覺得終於忍了這麼久了，想要迫不及待地同房，但是請一定記得要詢問寶媽的意見哦。此外呢，最好不要過早地同房，因為如果寶媽身體還沒有恢復好，那麼寶媽的身體就很容易受到細菌的感染，從而就會影響寶媽身體健康。
寶媽們，你們的惡露是多久排淨的呢？