居家隔離時如何管理孩子3C時間？

草根影響力新視野 喬依絲編譯

育兒專家表示，並非所有3C設備的螢幕時間使用守則都是一樣的，特別是在疫情防疫居家隔離期間，質量比使用時間更為重要。Common Sense Media的一份新報告提醒青少年的父母們，當孩子在使用iPhone和平板電腦時，父母應該優先考慮到孩子的學習和社交關係。

在疫情大流行期間，青少年因為居家防疫而每天花在螢幕上的時間大都超過7個小時，從社交媒體、電視、YouTube到在線遊戲都有。根據非營利組織Common Sense Media的一份新報告建議，父母應該更注重孩子使用的3C內容而非時間長度。Common Sense Media資深研究主管Michael Robb表示，3C設備的使用時間不應該全部限制成一致，特別是在學習途徑和與他人的連接被迫關閉時。

美國在經歷了長達數個月的防疫隔離後，所有人(包括父母和孩子們)都感受到了前所未有的孤獨感，包括年齡稍長的青少年們。青少年們被迫離開學校，所有的社交活動全部被停止，使得3C設備不僅是他們遠程學習的教育方式，同時也是與朋友和家人聯繫的唯一管道。因此，Michael Robb鼓勵青少年們使用數碼媒體作為「安全社交網絡」，與無法碰面的親友進行互動。

雖然美國兒科學會(AAP)曾經建議父母應限制孩子的3C設備使用時間，好讓孩子能夠有更多的體能活動和充足的睡眠。但是在學校停課期間，遠程學習不應計入螢幕使用時間，畢竟，孩子正在這段時間裡進行學習。不過即使如此， AAP仍建議孩子應平衡每日在電腦前和進行其他活動的時間，在電腦前時間過長對任何人的健康都不太好。

然而，Common Sense Media的研究還發現，低收入家庭的孩子由於缺乏父母的支持陪伴，較易受到3C設備的使用影響及受到傷害。儘管目前尚未證實科技與心理健康問題之間的關聯，但是越來越多的青少年(尤其是女孩子)在社交媒體的使用和時間長度都增加的情況下，仍然感到沮喪或焦慮。

那麼，父​母該怎麼做以確保孩子正確使用3C設備呢？ 參與其中，了解孩子如何透過數碼媒體與朋友互動，並嘗試幫助孩子找到在線和脫機活動之間的平衡。