吸菸對於我們身體健康影響非常的大。經常吸菸很容易導致煙毒堆積在我們體內，給我們的肺部造成非常大的影響，容易誘發肺癌疾病，為了自身安全和健康，建議大家及時戒菸，制定符合自己的方法，下定決心堅持不懈的努力，相信自己一定能做到。但是戒菸對於很多人來說比較困難，最後導致很多菸癮大的人再次復吸。那麼戒菸多久才算成功？今天我們大家一起來討論一下。
一、戒菸多久算成功？過來人告訴你，至少要熬過這4個階段
生活中很多人有著非常大的菸癮，很長一段時間的吸菸史。要想戒菸，一定要克服心理上的障礙和生理上的菸癮，生理上的菸癮需要21天到28天才能克服心理上的陰影，卻需要耗費半年的時間，所以說最少6個月不在圖片才能賺救援成功等到心理和生理上的菸癮完全被克服，才能夠真正的說明自己戒菸成功了。
二、戒菸需要經歷哪些階段
1、戒菸七天
很多人吸菸的頻率比較高，一天會好幾包。所以說戒菸的前七天是非常難熬的，這期間身體和心理上都會面臨比較大的折磨，當你吸菸已經成為一種生活習慣時，一下子不吸菸會讓人出現身體很多不適的情況，這是戒菸的正常反應。在這段時間裡一定要挺住，千萬不要複習，要在很大程度上克服生理上的不適。
2、戒菸的21天到28天
如果你已經成功地熬過了七天，下面就會進入生理菸癮的戒除期，在這個時間段身體上的一些不適反應會慢慢的消失，有些菸癮比較輕的人基本上就會沒有吸菸的想法。對於菸癮比較重的人，會有一些不適的感覺，在這個時間段一定要拒絕煙的吸引，不要去接觸那些需要的朋友或者是家人。
3、戒菸45天到半年
熬過了生理戒菸期，下面就是心理菸癮的戒除期。身體上沒有不良反應，但是時不時的會犯菸癮，會有想要抽菸的衝動，由於很多人的心理比較脆弱，或者碰見一些比較煩惱的事情，就會下意識的想抽菸，導致很多人在這個時間段戒菸失敗，沒有辦法克服心理上對煙的依賴。一定要堅定自己的信念，遠離誘惑也要讓自己的心情保持積極樂觀的態度。離煙遠一點。
4、戒菸半年後
熬過了生理和心理的菸癮戒除期，只要堅持6個月以上，說明你戒菸已經成功了。這時候你會感覺到肺部非常的清爽，自身精力也非常的旺盛，我們的睡眠時間也越來越好，對你的身體素質有很大的提高。
上面就是我們日常生活中節約那幾個時間段，雖然說這樣非常難熬，但是再艱難也要堅持信念，千萬不能讓吸菸直接毀了我們的身體。只要在這件事情上肯努力，肯下決心，時間一久就會有好結果，建議那些吸菸的朋友一定要及時發現，及早改善，對我們的身體健康有很大的好處。