據新民網報導：7月4日下午1點50分左右，一名叫小李的女生在徐家匯舒適堡健身中心美羅城店運動訓練，誰知3小時後，這名年僅20歲的女生在靜息狀態下猝然倒地。
健身房工作人員立即在第一時間對其進行採取心肺復甦進行急救，並隨即撥打了120急救電話，將這名女孩送進了中山醫院進行急救，但不幸的是，這名女子最終經搶救最終不幸身亡。
悲劇發生後，關於女孩運動過量的討論甚囂塵上。但對於這個問題，舒適堡上海區負責人表示，事發當天私教給小李安排的訓練強度並不算大，槓鈴的重量也是中等水平。
儘管健身房方面否認了私教安排運動強度過大，但據業內人士稱，運動強度的大小是相對的，針對不同年齡、性別和身體狀況的人，達到身體極限的運動量都不同，運動的風險與運動的強度有著直接的關係。
一些意在減肥塑身的健身愛好者，往往會盲目聽從一些私教的建議，在運動前過分節食，可能會導致低血糖等狀況。
如果再盲目進行超越極限的運動，可能會導致心臟快速，此時心臟就有可能無法正常完成自身的使命，即通過有效地收縮，幫助血液有效地循環，一旦大腦供血中斷，人就會猝死。
許多人將矛頭紛紛指向了私人健身教練，大家認為一名經驗豐富的健身教練，應該能在危險發生前提前注意到小李的問題所在，更關鍵的是，對自己學員身體狀況的了解不能僅僅局限於來到健身房的幾個小時！而是要貼近生活的制定健身計劃！
對此，涉事方回應稱，涉事私人教練擁有《健身教練國家職業資格證》和《亞洲體適能資格證》二本證書，也有紅十字會頒發的《初級急救員合格證》，具備CPR（心肺復甦術）急救的能力。
那麼，這些教練的五花八門的頭銜，國內外的各類培訓機構的證書等，是否可靠呢？
據了解，最常見的有《健身教練國家職業資格證》（簡稱"國職證書"）、《亞洲體適能資格證》和《NCSA-CPT美國體能協會註冊私人教練證》。其中，由國家體育總局職業技能鑑定中心頒發的《健身教練國家職業資格證》最被認可。
但即便是這張國家級的證書，也被一些參加過考試的學員評價為：難度低、通過率高！試卷分為實際操作與筆試，滿分均為100分，兩科達到60分即可通過。再加上一些「零基礎培訓班」的摻合，導致網上流出「國職證書」7天到手不是夢這一驚人說法！
那麼，在健身盛行的當下，我們應該在健身前需要做些什麼呢？
小宣在這裡送上健身小提示：
可根據實際心率計算上限，即（220-年齡）×75%=安全心率上限，其中220為運動標準心率數，一旦發現心率超過上限，應及時停止運動。
無專業人員陪伴的普通健身人群，不建議挑戰極限。
中等強度的持續運動鍛鍊和力量訓練儘可能不要放在同一天進行，受到刺激後的身體需要時間來恢復的。
4.注意多吃一些低熱量的食品，如赤小豆、蘿蔔、竹筍、薏米、海帶、蘑菇等，不吃油膩重的食物，免得加重腸胃負擔，還會使體溫、血糖上升，使人萎靡不振，產生疲憊感，降低運動中的反應速度，造成意外損傷。
5.運動需要熱身，也要「涼身」。運動前充分熱身一般為10分鐘，簡單的拉伸運動並非標準的熱身，熱身需要將心率維持在70%峰值心率左右。「涼身」也是必須的，在「涼身」階段可以進行一些拉伸活動。
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