對於紅糖這一東西，人們並不陌生。它在日常生活中非常常見，也不難買到，但對其功效，人們只大概知道起滋補作用。紅糖有什麼功效？怎麼吃才能起滋補作用？
「我痛經。」「那多喝點紅糖水吧。」這樣的對話，在廣大朋友們的生活中肯定能夠時常聽到，有時候自己可能也是對話中的主人公之一。所謂的紅糖，其原料是甘蔗，蔗糖含量高達95%左右，因製作過程中熬煮時間的長短，呈現出不同程度的紅褐色。
紅糖的功效與作用是什麼
1、紅糖最大的好處就是溫補
糖分，是人體所不能缺少的物質，也有著補充人體能量的作用。紅糖中的葡萄糖不僅功能發揮得快，其人體對它的吸收利用率也高，能夠較快得補充人的體力。紅糖較甜，對於那些中氣不足、食欲不振、營養不良等的小孩子，可以在飲食上輔以紅糖加以調適。
2、去除淤血
紅糖是一種性溫和的東西，可以起到活血化瘀的作用，同時因為性情溫和，對於人體負擔不大，即使是身體比較虛弱的人也是可以放心服用的。
3、紅糖還可以驅寒
這一功能對於女性朋友來說肯定再好不過了。就像前面所說的，那些經常痛經的女性朋友，紅糖往往是家中常備物之一。
4、可以快速補充一定的體力
更好維持體內的平衡，讓身體更有活力，甚至於對於新陳代謝也有一定促進作用。
紅糖水什麼時候喝最好
紅糖最最常見的吃法就是熬成紅糖水服用，能直接攝入紅糖的營養成分，也方便。紅糖本身有滋補的作用，它跟其它的食物搭配在一起，也能發揮其效果，甚至會更好，比如說紅糖八寶粥。
1、生理期之前，很多妹子在生理期的時候可能會感覺疼痛，這是因為身體太虛。同時生理期流失大量的血液，多喝紅糖水可以更好補充，更是可以有效緩解痛經的情況。
大家在日常生活中，也可以根據身體不適的情況，正確適量的喝紅糖水，但並不能完全依靠紅糖，大家還是要科學食用紅糖。
2、胃痛的時候喝，很多人在暴飲暴食或者喝酒太多的時候感覺到不舒服，這個時候喝下一杯紅糖水，不僅對身體沒有多少負擔，同時還更加舒服。
3、隨時隨地都可以，紅糖是一種性情溫和的東西，實際上在什麼時間喝也是沒有明文規定的，隨時隨地都可以喝，對身體也沒有太大負擔。
結語：很多女性朋友都喜歡喝紅糖，有時候還加入生薑，這都是可以的。女性體寒是比較常見的，多喝點紅糖水對身體很有好處。