一、睡眠環境
當我們的臥室房間緊閉，空氣不流通或者不透氣時，晚上睡覺就容易產生多汗的現象。而在炎熱的夏天，如果沒有開空調，導致睡眠的環境溫度高，也會引起我們多汗，這都是很正常的現象，並不會對我們的身體健康造成影響。
我們只要把臥室多通風，或者選擇薄被子透氣，就可以有效緩解多汗的問題了，也可以在一定程度上提升我們的睡眠質量。
二、精神緊張
長期壓力過大、精神緊張就可能導致我們睡覺時多夢。而我們在做夢時，身體的體力也同樣在被消耗，所以我們在做夢時尤其是做噩夢的時候，身體就會出汗，而且多是虛汗，而且極易被外部的聲響幹擾睡眠，一旦有個風吹草動，馬上就會驚醒，長期這樣對我們的健康是非常不利的。
因此我們在日常的生活和工作中，需要調節好自己的情緒，及時排解自己的精神壓力，在睡覺的時候就會減少做噩夢的次數。
三、體質虛弱
體質虛弱就會導致我們的免疫力和抵抗力下降，比常人更容易產生疲勞感，因此在晚上睡覺時就出現不停出汗的現象。
所以我們在工作的時候一定要注意勞逸結合，避免讓身體過度疲勞，有空閒時間不妨多進行體育鍛鍊，既能改善我們虛弱的體質，也能有效增加身體的抵抗力，不給病菌入侵我們身體的機會。