冬天到，大家的嘴巴都變得特別饞，就老是感覺嘴痒痒的想吃東西，畢竟冬季天寒地凍的，實在是冷，所以大家就會想著要多吃點東西來囤能量，釋放熱量，這樣嘴巴過癮了，一身也很暖和，不過，冬天吃個不停的話，那麼冷又懶得運動，用不了多長時間，你就會發現你的體重的越來越重，逐漸變成了個胖子，這樣的局面應該是大家不想看到的吧。
冬天如果你想減輕體重保持身材的話，少吃些熱量高的食物就行，還有就是晚上這一餐，一定要把控好，因為完善敢吃東西是最容易囤脂肪的，像有很多人就是怕晚上吃東西會胖，於是晚上這一頓就選擇不吃，餓著肚子，實際上根本沒有這個必要的，想瘦用不著餓肚子，晚上吃這道菜，燃脂一整晚，身體越來越輕盈！
【炒冬瓜】
準備食材：冬瓜、幹辣椒、蔥姜、醋、生抽、油、鹽
【烹飪過程】
1、冬瓜去皮洗淨，接著將裡頭的瓜瓤給掏乾淨了，再用清水衝洗乾淨，然後切塊待用；蔥姜也都處理好，切碎，幹辣椒洗淨切成小段，備用。
2、架鍋添油，燒熱後下入蔥姜碎和幹辣椒煸炒出香味，接著將冬瓜塊倒入鍋中，翻炒至冬瓜變軟。
3、冬瓜炒軟之後，添入適量食鹽、生抽和醋進行調味，炒勻後即可出鍋盛盤享用啦！
【小知識】
冬瓜可不僅便宜好吃，它還含有大量的水分、維生素以及膳食纖維呢，經常食用具有補水潤燥、潤膚養顏、清腸通便的功效，而且冬瓜不含任何脂肪和熱量，對健美塑形、減脂瘦身具有重要的意義。