越早給孩子做這項訓練越好，長高、智力發育、精力管理都靠它了

導讀：越早給孩子做這項訓練越好，長高、智力發育、精力管理都靠它了！

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我有一個遠房親戚的孩子，今年五歲。
在過去的幾年中，她作為母親一直致力於撫養孩子，購買對孩子有益的一切。蝦，骨頭湯，牛肉，海魚，各種時令水果，進口水果，牛奶，雞蛋，並且營養豐富。我還帶孩子們每天進行戶外運動。
但是，孩子的體質較差，矮小並且經常生病。這件事已成為全家人最大的憂慮。
說到他的孩子，他們與其他孩子沒有什麼不同。
除了一點點，我從小就睡到很晚。
這個孩子從開始坐月子開始，基本上每天晚上玩，直到早上一兩點才睡覺。
第二天早上，我直到早上12點才起床。中餐被當作早餐吃。我下午四五點鐘小睡，晚上七點八分醒來。我只在九點鐘吃晚餐，一直玩到一兩點。早上，吃了一夜飯後上床睡覺。
五歲之前，兒童每天都有這個生物鐘。
這個孩子逐漸每三到五歲發燒一次，經常流鼻血，當季節改變時，他很容易患上肺炎和哮喘。一個五歲的孩子看上去和三歲的孩子一樣高。。
在醫生仔細詢問飲食，睡眠和其他習慣後，去兒科看醫生。原因可能是孩子的睡眠時間太晚，導致免疫力下降，身體健康受到影響。

科學研究表明，如果孩子長時間缺乏睡眠或入睡較晚，不僅會導致精力不足，注意力不集中，免疫力和記憶力下降等問題，還會嚴重影響孩子的身體健康和成長。
孩子脾氣不好，不長，發育遲緩，身體素質差。在很大程度上，這也與睡眠不足有關。
良好的睡眠除了可以休息孩子的身體器官和減輕疲勞之外，還具有三個特定功能：
首先，睡眠有利於嬰幼兒腦細胞的發育
科學研究發現，腦細胞的發育和完善主要在睡眠中進行，睡眠有利於兒童腦細胞的發育。
睡眠對於嬰幼兒的健康成長以及智力和思維能力的正常發展至關重要，換句話說，孩子睡眠越好，智商越高，精力越充沛，注意力越集中。注意力集中，學習效率越高，孩子就越聰明。
其次，睡眠有利於嬰兒身高的增長
科學研究還表明，嬰兒的身高增長主要受垂體分泌的生長激素的控制，此外還包括遺傳，營養，運動和其他因素。
當一個人醒著時，生長激素的分泌會減少。睡眠期間，生長激素的分泌顯著增加，因此，充足的睡眠可以促進嬰幼兒的身高。
人體中生長激素的分泌有其特定的晝夜規律，分泌高峰期是每天晚上22:00至2:00。
兒科部門的醫生建議10歲以下的孩子應該在晚上9點左右入睡，這樣一小時的睡眠後，它就可以趕上一天中生長激素分泌的高峰，並最大限度地提高孩子的身高發育。
在我家一歲之前，因為他晚上上床太晚了，他基本上只在11:30之後上床睡覺。孩子一歲時，體格檢查只有71.5釐米。
也就是說，在他一歲之前，在他的身高發展高峰時，他只長9.5釐米，一些長大的孩子一年可以長到20釐米以上。
上床睡覺對孩子的身高發育有非常嚴重的影響。
我們發現問題的嚴重性直到一歲後。在調整了他的工作和休息時間，加強營養和戶外運動之後，兩歲孩子的身高已經趕上了同齡孩子的正常水平。
第三，定時睡眠可以為孩子培養良好的時間管理習慣。
在今年開始的家長會議上，老師要求我與源班級的家長分享我在兒童時間管理方面的經驗。
對兒童時間管理的研究表明，對於兒童來說，最重要的時間管理和能量管理是睡眠。
如果孩子睡得好，他的心情就會好，食慾就會好，當然他會玩得開心，學得好。
我今年八歲，在小學二年級。他專注於課堂，高效的家庭作業，並且具有很強的時間意識。所有人都在晚上9:30與他上床睡覺，並在早晨7:00醒來。我每天都很快樂，充滿活力。仔細聽講座，不工作的生活習慣有很大的關係。
那麼，對於那些睡眠不規律的孩子，該如何進行睡眠訓練呢？
我們的建議是：孩子的睡眠訓練從嬰兒時間開始。
我們的建議是：孩子的睡眠訓練從嬰兒時間開始。

鑑於深刻的教訓，我的家人在一歲之前才9.5釐米長，所以我睡不好，哭了很多。
因此，我搜索了市場上幾乎所有的育兒書籍，最後在「法國母親育兒經典」中發現，法國母親擁有非常科學的嬰兒睡眠訓練方法。通常，法國的嬰兒可以在三個或四個月，有些甚至在分娩期間甚至不需要起床吃夜牛奶。
這些科學訓練原則包括：
首先，在嬰兒出生後，訓練他們區分白天和黑夜。
剛出生的嬰兒白天和黑夜都睡覺，但是我們可以讓嬰兒在晚上睡覺時關掉燈，並在白天睡覺時打開窗簾。請儘快給寶寶進行光敏訓練，以便他可以儘快適應白天和黑夜。
其次，當哄騙孩子入睡時，父母不應該抱抱，搖動或餵食。
第三，當孩子在半夜醒來哭泣時。
父母應輕柔地抬起孩子，撫摸他們的後背以撫慰他們，或換尿布，握住它們並走路。如果孩子不斷哭泣，說明他餓了，需要牛奶。
第四，每次孩子哭泣。
您可以等待約5分鐘，以確定孩子是否真的醒了，或者是他打了兩次電話然後回到睡眠狀態。如果立即抱起嬰兒，將會打斷嬰兒的睡眠。
我的堂兄，堂兄和其他親戚在分娩期間，按照上述方法對孩子進行睡眠訓練。產假期間，成人和兒童都睡得很好。
現在孩子們已經三歲多了，聰明，可愛，情緒穩定，高大。

但是有些嬰兒，例如我朋友的孩子，從小就沒有良好的睡眠習慣，這嚴重減慢了他們的身體發育。我該怎麼辦？
那就不要錯過您孩子每天晚上的睡眠，立即進行調整！
首先，我們必須觀察孩子的日常生活和休息。
例如，早上什麼時候醒來，什麼時候吃飯，什麼時候小睡，什麼時候上床睡覺，在此基礎上逐步調整寶寶的工作和休息習慣。
其次，從晚上起床。確定您孩子的時間表。
如：
1.每天早上7:00，定期喚醒嬰兒；
2.固定嬰兒的餵養時間，飲食和遊戲時間。
例如，早餐在7:30，午餐在12:00，晚餐在18:00；在此間隔的中間，安排寶寶玩耍和餵食的時間；
3.固定白天寶寶的小睡時間。
例如，一個兩歲以下的嬰兒每天需要小睡兩次，固定在上午10點和下午2點，不要讓他在午睡時睡得太久，以免影響他入睡晚。
4.嬰兒必須在晚上9點之前入睡。
上床睡覺之前，您可以為寶寶安排固定的上床時間，例如洗個澡，喝牛奶，講親子故事。讓寶寶安靜地躺在床上，關燈並安靜地入睡。。
請按照上述步驟慢慢觀察嬰兒的適應能力，如果嬰兒過早起床並在第二天早上失去能量，則說明他睡眠不足，因此可以在晚上早睡。
大約一個月後，大多數嬰兒都可以調整自己的時間表。
不要告訴我the無法做到這一點，生下來的孩子太吵了而無法完成。
如果父母不能很好地控制孩子的睡眠，那麼談論孩子的教育仍然長壽。
生活中的任何地方都是起點。至於孩子的睡眠，絕對不可能在起點處迷失。
兒童的科學睡眠訓練應儘早，越晚，兒童的身心發育就越延遲！

我是一個家庭教育老師，一個高級的產科教師，也是一個多平臺的育兒作者。跟隨我給你帶來實用的母性和育兒知識。如果你有任何困惑或疑問，請發私信，我會及時回復，希望我的一些建議能讓你作為一個家長突然敞開心扉，不再孤獨地走上育兒之路。

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