今年的梅雨季超長待機，眼看著上海梅雨已經持續了30多天，依舊是「梅」完「梅」了，接下來幾天依舊是雨雨雨雨。而且今年的梅雨偏愛早高峰，上班一族都沒能躲過暴雨侵襲。這段時間，醫院的門急診來了不少發燒咳嗽的患者，大多數都是年輕人，醫生一問發現他們都有這個共同經歷↓↓
前幾天，20多歲的鐘先生突然咽喉疼痛、發燒咳嗽，而且渾身肌肉酸痛。
「會不會是感染了新冠病毒？」一想到這裡，鍾先生立馬慌了，腦子裡很多不好的想法一個接一個出來，他趕緊前往家附近的上海中醫藥大學附屬嶽陽中西醫結合醫院（以下簡稱嶽陽醫院）就診。
到醫院後，他在醫護工作人員的引導下，量了體溫，做了核酸檢測，查了CT，一系列檢查後結果顯示，他沒有感染新冠病毒，而是感冒了。
醫生一番詢問後了解到，原來鍾先生生病前淋了場雨。當天早上，他乘地鐵前往公司，出站時卻發現外面下起了大雨，急匆匆出門的他忘了帶傘。在地鐵口等了幾分鐘後，他看到大雨依舊沒有要停的意思，想著離公司只有幾百米，馬上就到上班時間了，他就一頭衝進了雨裡。
由於雨太大，鍾先生的衣服很快就溼了大半。對此，他並沒有太在意，穿著半溼的衣服就開始了一天的工作，在空調房裡，身上溼噠噠的衣服也慢慢被吹乾了。當天晚上，鍾先生就開始覺得整個人有些不舒服。第二天早上一覺醒來，他的情況不僅沒有好轉，反而渾身肌肉酸痛，咽痛咳嗽。
嶽陽醫院老年科主任醫師陳鹹川介紹說：
梅雨季裡，醫院裡這類病人很多，而且年輕人居多，基本上都是淋了雨之後因為急著上班沒有及時換乾爽的衣服，辦公室裡又一直開著空調。這些年輕人一般平時工作也很忙，經常熬夜，飲食也不太健康，導致身體透支，在梅雨季裡淋了雨就很容易感冒。」
出現這些症狀可能是「溼氣」過重今年的超長梅雨季裡，除了像鍾先生這樣淋雨發燒的，還有很多人都反映，不僅家裡的衣服曬不幹，整個人也感覺要發黴了，渾身乏力，提不起精神，整個人黏糊糊的，身體有種拖不動的感覺。
陳鹹川表示，這些都和溼氣重有關。如果相比平時，梅雨季裡出現明顯的身體疲乏、頭痛頭重、口苦口膩、食欲不振、大便乾結或溏薄等症狀，就很可能是體內溼邪過重了。
我們常說的溼氣重，分為內生溼邪和外感溼邪。內生溼邪和脾胃虛弱、運化不暢等有關，一年四季都可能出現，但這個季節更容易內生溼邪。還有一些不良生活習慣也會加重內溼，比如經常熬夜，飲食不節，三餐不規律或是暴飲暴食；經常喝一些冰鎮的、過分寒涼的飲料、啤酒等；抽菸飲酒等。另外，陰雨綿綿、氣候潮溼悶熱等則容易外感溼邪。梅雨季裡，內外溼邪交加，所以會出現一些不適症狀。」
她表示，從個人體質來說，溼氣又有寒熱之分，寒溼多為肢體困重、口膩、大便溏薄等症狀，溼熱則多為口乾口苦、大便乾結、胃脹噯氣等症狀。
溼氣重的臨床症狀多種多樣：對於本身就有一些基礎性疾病的患者，比如慢性消化道疾病等，溼氣重會引發或者加重疾病；對於沒有基礎性疾病的人來說，溼氣重可能不會導致疾病發作，但會引發渾身乏力、頭暈頭痛等症狀，影響工作生活。
陳鹹川建議，出現頭痛頭重，口苦口膩、大便乾結或溏薄等症狀後，可以前往醫院檢查一下，先確認是否因其他疾病導致，以免延誤病情；如果是因為溼氣過重，可以在醫生指導下祛祛溼。
跟著醫生學習如何祛溼養生在日常生活中，一些健康的生活方式和簡單的茶飲等也可以讓我們祛溼養生，跟著醫生一起學習下吧！
1、養成良好生活習慣陳鹹川提醒，千萬不要熬夜，要保持規律作息。飲食上，清淡飲食，不要過度大魚大肉，這個季節脾胃功能較弱，過多過油的食物容易加重脾胃負擔，難以消化，產生溼邪。多吃新鮮蔬果和蛋白質豐富的食物，但切忌過量，切忌暴飲暴食。
同時，不要吃過夜食物，梅雨季裡天氣潮溼悶熱，食物容易變質。一旦吃了變質食物，容易出現急性胃腸炎等疾病。
2、切忌穿溼衣服不下雨時，應多開窗通風，保持室內通風乾燥。
衣物、床上用品等要保持乾燥，尤其不可淋雨後長時間穿著溼衣服。對於上班族來說，建議梅雨季裡在公司常備一套衣服和鞋子，以免著涼。
3、了解自身體質陳鹹川表示，每個人的體質是不一樣的，大家對自身體質應有所了解，比如寒性體質的人就不宜吃冰鎮的、過分寒涼的食物飲料；對於溼熱體質的人來說，就不宜吃燒烤、火鍋等辛辣食物。一旦吃反了，就相當於「火上澆油」，會加重溼氣，引發身體不適甚至出現疾病。
4、吃些健脾化溼的食物梅雨季裡，不少人都會自己煮些祛溼湯。
陳鹹川提醒，祛溼首先要了解自身是溼熱還是寒溼。溼熱體質可以用荷葉、蓮子蓮心、薄荷等熬湯或者代茶飲，這些都有清新化溼之功效，還可以喝些紅豆薏米粥，但注意煮的時候不要放過多的糖。寒溼體質的人，可以適量用些生薑茶等祛溼。
如果自己在家調養一段時間後，不適症狀依舊沒有改善，則建議去醫院檢查一下是否有其他疾病，遵醫囑進行調理。
【來源：周到客戶端】
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